夏天比较适合的减肥菜品有哪些推荐的?

夏天比较炎热,也是最适合减肥的季节。如果能够在吃上面花点心思,对减肥的朋友来说,是可以事半功倍的。

很多人在夏天容易没有什么胃口,主要是因为天气热也会影响食欲。所以,夏天可以适当吃得清爽一点。今天就给大家推荐几款适合夏天吃的减肥菜品!

1、鸡丝荞麦面把荞麦面煮至8成熟,捞出过凉水,然后煮一块鸡胸肉,用手撕成细丝,再搭配上一些黄瓜丝、胡萝卜丝等蔬菜,调味料就放上盐、生抽、鸡精、辣椒、醋这些,一道非常好吃的减脂餐就完成了。荞麦面是减肥期间非常好的主食,饱腹感强、升糖指数低,鸡胸肉也是优质蛋白质,再搭配上黄瓜、胡萝卜这些蔬菜,营养非常均衡,而且酸辣爽口,是一道非常完美的减脂餐。

2、苦瓜炒鸡蛋夏季比较湿热,再加上吃冷饮、吹空调,容易造成体内湿气堆积。所以,夏天可以多吃一些除湿降火的食物,苦瓜就是比较好的选择,既可以清热解暑去火,还含有大量的维生素C,特别适合减肥的人。可以将苦瓜与鸡蛋搭配起来,做上一道苦瓜炒蛋,简单用少许盐调味即可,然后搭配上一份杂粮米饭,一顿营养全面的减脂餐就完成了。

3、绿豆汤绿豆可以清热去火,还具有利水的作用。绿豆也是非常适合减肥期间食用的主食,因为它属于杂粮一类,膳食纤维丰富,饱腹感强。所以在炎热的夏天可以多喝点清爽的绿豆汤,然后搭配一点蔬菜和蛋白质,也是非常完美的减脂餐。但是,喝绿豆汤的时候一定不要加糖哦!

以上就是我推荐的几道夏季减脂菜品,有在减肥的朋友们可以尝试一下。

相关文章