有没有不需要运动,只通过控制饮食就能减肥,又不影响健康的科学方法?

现在的人,一百八十斤不算太肥胖。杜绝油腻,一切喘气的都不要吃了。五谷杂粮,水果蔬菜。常吃凉拌黄瓜。晚饭早点吃。少吃咸,少喝水。要有运动。漫步朝夕。增强血液循环。

你认为合理健康的饮食是什么?

这个问题提的非常好,就是有点太宽泛了,不知应该从那个方面下手回答了。

为什么这样说呢?因为好多电视台,都有关于养生的节目,讲什么的都有,而且细化到一个人,每天的油盐酱醋是几克几两,牛羊猪肉不能超过几两,鸡鸭鱼肉虾蟹不能超过几两,蔬菜瓜果也不能超过几两,怎么去合理的饮食,这些养生节目基本上都算是讲全了。

怎么去合理健康的饮食,我认为;还是以顺其自然为主,根据自己的身体需要和胃口而定,没必要刻意的规定和要求自己,这个吃几两那个吃几克,自己吃着怎么舒服可口就怎么吃,但是吃的时候一定要把握好度,不可暴食暴饮七分饱就可以了。

人的身体好与不好健康不健康,实际上和平时吃饭时的进食量有很大的关系,大多数人都是以吃的胀了时为吃饱了,少数人是以吃的恰到好处时为吃饱了,吃的胀和吃的恰到好处,这两者之间那可就区别大了。

只要用心仔细观察身边的朋友,就肯定能得出结论的,人家吃的恰到好处的人,就是比你顿顿吃的胀下的人身体健康一点。再说几句题外话,我老父亲九十三岁去世的,我老父亲不论是喝酒还是吃饭,他就属于少数吃的恰到好处的人,一辈子没有进过医院,在我的记忆中就是感冒都很少得,他的离世就是人们常说的老死的。

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