脾胃差的人现在不在少数,别看现在各种各样的食物都很多,营养不良的人已经少之又少,反而营养过剩,这也导致很多人都出现脾胃不好的情况。如果是因为饮食不节导致的脾胃差,那么就不要再寻求各种养胃食物了,减少肥甘厚腻的食物的摄入,平时多吃一些温和清淡的食物,反而会给我们脾胃带来好处。
当然,还有一些人,吸收不好,吃再多都长不胖。一吃滋补一点的食物就会出现拉肚子的情况,这时候就应该运用一些比较温养的食物来补胃。
那么有哪些比较好的养胃食物?
(1)鸡内金粉
鸡内金具有宽中健脾,养胃消食的功效,一般多用于治疗脾胃虚寒。那么鸡内金可以研磨成粉末,然后每天早晚吃一勺。
(2)【茯苓板栗粥】
茯苓30克,板栗肉50克,米100克,大枣7枚(去核)。
大枣宜去核,茯苓可以健脾止泻,如果怕上火,可以加入适当黑豆以及白糖。
这个粥功效是益气健脾,帮助身体恢复能力,和中止泻,修复腹泻问题。
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胃癌”帮凶”是哪些食物?如何科学饮食才能养胃?
案例:
宋大娘今年66岁,有儿有女,儿女双全。可是宋大娘的老伴因为意外在40多岁的时候就离世了。
那时候两个孩子还小,宋大娘为了不让自己的孩子受委屈也就没有改嫁。
独自一个人拉扯两个孩子长大,什么苦活累活都干过,只要两个孩子不受委屈,不遭罪就行。
好不容易拉扯大两个孩子,女儿嫁了人,儿子娶了妻,可是宋大娘儿子结婚的时候,把一直以来住的那套房给了儿子娶媳妇用,自己只能出来租一个郊区的小平房。
可是儿媳妇和宋大娘的关系不好,儿子又怕媳妇,女儿远嫁也不再身边,宋大娘自己一个人也没人照顾,总是省吃俭用的。
自己天天就是吃点咸菜和米饭,有剩的凉面也吃一点,买水果也总是买路边最便宜的已经烂了的水果,就是想多攒一些钱,自己养老。
前几天,宋大娘因为腹痛难忍,就到医院就诊,不想却被诊断出胃癌晚期。
经过了解,医生直言:都是水果惹的祸。
腐烂的水果中,含有较高的就是展青霉素,长期的摄入会引起消化系统的紊乱。
展青霉素与细胞膜结合,造成不可逆的细胞的长期损伤,产生癌变。
腐烂的水果中,也含有大量的黄曲霉素,大量的亚硝酸盐,增加癌变的几率。
胃癌帮凶找到了,这3种食物,尽量少吃,再喜欢也忍着!1、麻辣食物
麻辣食物是很多人难以拒绝的饮食,虽然美味,但是对胃脏的损伤也是不容小视的。
过辣的食物会引起消化道充血,损伤胃脏的健康,诱发胃炎,胃溃疡,同时也会增加胃病的恶化,经常食用,不利于身体的健康。
2、过油食物
在众多的食物中,过油菜等油炸食物颇受广大人群所喜爱,毕竟食物在经过油炸后更酥脆,多油多脂,也更符合大众人群的口味。
然而,食物在油炸过程中,会产生致癌物质——多环芳烃类,最有名的当属“苯并芘”,它有强烈的接触致癌性,会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。
而重复多次使用的油,在反复高温之下也会产生毒性较强的聚合物,含有高浓度的丙烯酰胺,是一种致癌物质。
3、滚烫食物
人体的消化道黏膜非常娇嫩,只能耐受50-60℃的食物,超过这个温度,黏膜就会被烫伤;
一旦反复烫伤、修复,会引起黏膜质的变化,进一步发展变成癌症。
所以,长期吃过热、过烫的食品,会对口腔、食管、胃内黏膜造成损害,导致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。时间长了,甚至会发生癌变。
胃不好的人,身体会出现几种表现,及时就医检查!1、吃饭后,胃痛、胃胀,胃不好,在吃饭后2小时左右,会出现胃痛,胃胀的情况。
2、胃不好,导致消化不良,会出现嗳气,反酸,烧心,以及进食的时容易饱等。
3、早期胃癌主要是突然性的食欲不振、厌油腻,也有表现为渐进性发生食欲减退、消化不良的情况。
4、天气一冷,很多胃不好的人,还会出现腹泻,或者是便秘。
5、胃功能差的人,饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有着凉、或饮食不当就会发作。
养护胃脏,预防胃癌的出现,做好“三勤二忌”!
三勤:
1、勤喝水
补充温水,有暖胃的作用,或是在水中加入奶汁草陈皮茶泡水。
奶汁草是药食两用的植物,至今很多中成药仍有它的成分,古医书中就有记载其对胃病有效,可清除胃火,缓解胃脘痛。
而现代研究发现,奶汁草具有广谱抗菌作用,既能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌,又能修补胃黏膜的损伤。
陈皮也是最常用来健脾胃的中药,有行气健脾、降逆止呕、调中开胃的功效,适用于脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄等症。
两者搭配对肠胃都有很好的调节作用,适合我们平时养胃饮用
2、勤咀嚼
吃饭,一定要细嚼慢咽,并且,不能贪多,七八分饱,最相宜。
对食物充分咀嚼,可使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。
并且,咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
吃饭的时长,至少保证20分钟,每口饭,咀嚼30次以上为宜。
3、勤按摩
在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿,对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用。
另外,此手法也适合便秘患者减轻便秘症状。减少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。
手部叠放按压在腹部上,手心向着肚脐,以肚脐为中心点,然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹,每次保持3-5分钟便可。
在推的过程中要注意力度适中,并同时感觉腹部有无异样。
二忌:
1、忌熬夜
保证充足的睡眠,不熬夜,可缓解疲劳,更是修复胃的一剂天然的良药。
一旦,长期熬夜,睡眠不足,会削减胃的屏障自保能力,增加患胃溃疡的机会。
但是,也不能赖床,经常赖床,会打乱胃肠功能规律,长此以往,胃肠黏膜将遭损害,易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
2、忌吃宵夜
很多人,不吃早餐,但是超爱吃宵夜。
然而,在晚上大量进食,不仅易导致营养过剩和肥胖,还可能引发胃食管反流病。
胃食管反流病,会导致在半夜胃反酸、烧心,还会引发失眠,严重危害健康。
并且,吃宵夜后,会加重胃部消化负担,不利于胃粘膜自我修复,危害胃部健康。
所以,想要养好胃,一定要少吃宵夜。