蛋丁蔬菜沙拉的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 美容菜谱 减肥菜谱
口味：酸甜味 工艺：拌 蛋丁蔬菜沙拉的制作材料：主料：鸡蛋100克,土豆（黄皮）50克,青豆50克,玉米（鲜）50克,柿子椒50克
调料：盐1克,味精1克,胡椒粉1克,色拉酱40克 教您蛋丁蔬菜沙拉怎么做，如何做蛋丁蔬菜沙拉才好吃
1. 将鸡蛋煮熟，晾凉后剥去蛋壳切丁；
2. 青豆、玉米粒煮熟，捞出控水；
3. 红柿子椒切粒焯熟；
4. 土豆蒸熟，取出碾成泥；
5. 将所有的食材放入碗中，加调料拌匀即可。
小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收
蔬菜沙拉的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 便秘食谱 青少年食谱 围孕期食谱 减肥菜谱
口味：清香味 工艺：拌 蔬菜沙拉的制作材料：主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克,洋葱（白皮）30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
教您蔬菜沙拉怎么做，如何做蔬菜沙拉才好吃
1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。
小帖士-食物相克：
番茄：西红柿忌与石榴同食。
意式蔬菜沙拉的做法详细介绍 菜系及功效：意大利餐
意式蔬菜沙拉的制作材料：主料：生菜 适量 洋葱 适量 黑橄榄 5颗 秋葵 2根 小玉米 1根 小黄瓜 适量 杏仁片 适量 土司丁 适量 蕃茄 适量 油醋沙拉酱 3大匙 教您意式蔬菜沙拉怎么做，如何做意式蔬菜沙拉才好吃(1)将蔬菜洗净分别切好备用。
(2)依序将生菜放入透明碗中，再一一将其他的材料排入，最后放上黑橄榄、土司丁，即可淋上油醋沙拉酱再撒上杏仁片即完成。
(3)酱料中的材料必须切成细末。
您可在料理补习班查询到油醋沙拉酱的作法。
什锦水果沙拉的做法详细介绍 菜系及功效：学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 美容菜谱 健脾开胃食谱
口味：果汁味 工艺：拌 什锦水果沙拉的制作材料：主料：火龙果150克,菠萝200克,橙子100克,草莓150克,香蕉100克
调料：浓缩橘汁300克
教您什锦水果沙拉怎么做，如何做什锦水果沙拉才好吃1. 将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净；
2. 切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。
小帖士-健康提示：
1. 橙子中富含维生素C、钾、维生素和β胡萝卜素；
2. 香蕉富含钾、维生素B6（是一种天然的免疫强化剂），草莓的维生素C含量丰富，可以与维生素C合作帮助抵抗感染。
小帖士-食物相克：
橙子：橙子忌与槟榔同食。
酸奶水果沙拉的做法详细介绍 菜系及功效：意大利餐
酸奶水果沙拉的制作材料：主料：苹果,香蕉,甜桃（不要水蜜桃,要果肉比较结实的品种）各300克,布朗李2个,柠檬1个,西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克）,盐少许,糖50克。
教您酸奶水果沙拉怎么做，如何做酸奶水果沙拉才好吃柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。
酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。
