三分练,七分吃,减肥期间应该怎么吃?
我看见很多明星的减肥餐,袁姗姗主餐喝粥吃鸡蛋和生菜,不吃盐和油,张馨予全是水煮菜,白菜,青菜,菠菜,陈妍希吃饭用秤称,颖儿一天吃一顿,下面是我的主餐,我还是学生,这是食堂的饭 不吃主食,配半份薏米粥,...
三分锻炼七分吃,制定了健身计划后,如何简单制定营养计划并有效执行?
关于“健康饮食”“健身时怎么吃”这类话题包含的内容真的很多,在这里,我们就健身人群里需要增肌和减脂的吃,做一个简单的说明。 说到健身,都知道三分练七分吃,不论是增肌还是减脂,涉及到饮食的问题,我们都要...
有人讲健康饮食,吃饭要吃七分饱,这真能延年益寿吗?你怎么看?
谢谢邀请。这是一则很“应情应景的问题”;关注现代人的饮食习惯,更多的人存在“暴饮暴食”的问题,每餐必撑,餐餐全饱,然而长期以往如此吃饭很容易给身体带去较多的麻烦。感觉到“撑”并不是好事,养成健康的饮食...
如何养成健康的饮食习惯?
今天早餐吃面条,二个鸡蛋一青椒,一块腐乳往里搁,芝麻醬来一小撮,好吃大虾四五个。知足常乐欢笑多。饮食习惯自己挑,不用跟着别人跑。适合自己为最好,胃肠舒服不感冒,晚上香甜睡好觉。户外活动跑一跑,有益健康...