营养搭配怎么才合理
合理的营养搭配 1、早餐要均衡，应该包括谷类、鸡蛋、奶类食品和水果。最好的搭配是一碗热热的麦片粥，两个煮鸡蛋，250毫升牛奶和一个水果或一杯鲜榨果汁。这其中包括了助消化的燕麦、防止伤风感冒的维生素...
什么颜色的蔬菜营养最丰富？
我们身体所需要的许多营养来自于摄入的蔬菜。日常生活中一个成年人每天应摄入200－500克蔬菜才能满足人体的需要。在生活中，人们往往凭着蔬菜价格与味道作为选用标准，其实这很不科学。判断蔬菜的营养价值主要...
小孩的一周早餐食谱，简单一点，要做法详细，
周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果小米面粥，最简单了，不用说大家都会吧。小花卷就买速冻的，和南瓜一起用锅蒸的同时把蛋也煮熟，这个也就10分钟左右。这一锅就出来3样。南瓜也可用微波...
点餐搭配的9大原则
先说顺序，首先是点凉菜，其次是汤，其次就是主菜（包括荤菜，素菜），再次就是中式糕点。最后的是水果拼盘（多为赠予）。 一般按10人算，就是10菜一汤比较合适。荤素比例应该是8：2 或者7:3 . 其次应...
一亩菜园十亩田，今年种啥蔬菜前景好能赚钱？
大家好，我是衣村燕姐， 我是个地地道道的农村人，我也是搞种植的，在农村什么季节种什么菜？而我今年搞种植就不同往常，比往年要种得地多得多，我今年有170多亩地，主要种植，玉米，高梁，小麦，红薯，小米辣，...
青少年早餐吃什么才能满足人生长需要的营养？
◆青少年的早餐 青少年时期身体发育较快，是肌肉和骨骼生长的重要时期，需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分，尤其是要保证充足的热量供应。青少年比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100...
有什么绿色品牌蔬菜介绍？
“绿色蔬菜”是指蔬菜在生产过程中农药使用后残留在蔬菜里的农药残留物指标低于国家或国际规定的标准的蔬菜。最近一直在15分绿色绿色骏景店购买绿色安全蔬菜，他们是专门做供港绿色安全蔬菜的。你可以百度一下十五...
韭菜黄是不是发物，还有哪些不是发物的食物！！！
韭菜黄不是发物，发物指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物，韭菜黄不属于此类。不是发物的食物有绿豆、薏米、橙子、香蕉、苹果。1，绿豆绿豆也称青小豆，为豆科植物绿...
绿叶菜怎么吃营养最丰富？
绿叶蔬菜是膳食餐盘中老重要的营养的标志性食材。那么绿叶蔬菜怎样吃营养才更丰富呢？为您来支招。 绿叶蔬菜想要吃的更营养，才得从洗开始说。 正确的清洗绿叶菜的方法就是：用流动的清水清洗，不要长时间把菜浸泡...
哪种蔬菜价值丰富？
中国营养学会推荐，要多吃蔬菜和水果，以前我们吃的不够，所以需要吃得更多一些，蔬菜水果品种很多，不同蔬果的营养价值相差也非常大，那怎样选择营养价值高的蔬菜和水果？ 新鲜的食物营养最好，里面的水分含量高，...