请问什么样的早餐最有营养?
一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。...
什么样的蔬菜比较好吃而且健康
菜是人们生活中必不可少的食物之一。但是,对于蔬菜的营养价值,有些人却了解得不甚清楚。 蔬菜的营养不可低估众所周知,蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质,1990年国际粮农组织统计人体必需的维生...
绿色像西兰花一样的蔬菜是什么啊
不一样。西兰花是椰菜花的一种。西兰花又名绿菜花、茎椰菜、青花菜、绿花菜,英文名:broccoli西兰花属十字花科芸薹属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带,19世纪末传入...
吃饭怎么吃才健康?
早餐喝白粥或豆浆就着点心,可以是包子或是馒头、鸡蛋什么的,但最好不要吃油条,麻球之类油炸的食品。中餐大米饭,一家三个人吃可以准备三四样菜,烧鱼,一盘蔬菜,炒肉丝,一碗蔬菜清汤或是烧鸡等荤菜一份,炒蔬菜...
如何搭配一日三餐的营养。
展开全部 楼主你好!早餐:面包、牛奶、鸡蛋或者稀饭、豆浆最好在加个苹果。早上起来,空腹喝一杯白开水,是很好的中餐:这个得看你自己怎么选择了。中午,尽量吃的清淡一点,有助于消化,再来个汤,比较不油腻。晚...
碱性的瓜果蔬菜都有哪些?
酸减食品简单分类 酸性食品:牛奶以外的动物性食品碱性食品:除了五谷杂粮外的植物性食品 中性食品:油、盐等调味品,咖啡、茶等 常见食物的酸碱分类 强酸性——蛋黄、乳酪、白糖...
生活中的营养该怎么搭配?
早餐要吃好,因为早餐的质和量,直接影响上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配,即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配,优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭...
怎么样的早餐有营养?
早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早...
营养价值排名前十位的蔬菜有哪些啊???
一.西兰花 又名花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜。白、绿两种菜花营养、作用基本相同,绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。西方人把菜花叫作“天赐的良药”和“穷人的医生”。 二.四季豆 扁豆富...
川菜有什么样的特色,简单介绍下川菜著名代表菜
川菜风味包括成都、重庆和乐山、自贡等地方菜的特色。川菜的基本味型为麻、辣、甜、咸、酸、苦六种。川菜特点是突出麻、辣、香、鲜、油大、味厚,重用“三椒”(辣椒、花椒、胡椒)和鲜姜。主要特点在于味型多样。辣...