你们平时一日三餐都吃什么,体重有多少斤?
我57岁,一日两餐,体重110斤,不吃晚饭十几年了。 俗话说:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。 正常的一日三顿饭,没毛病,你要叫一个人一天少吃一顿饭,那比杀了他还难受。 吃饭这个东西,无论一个人有多么...
控制饮食坚持运动,半个月没掉体重,该怎么办呢?
首先控制饮食是如何控制的,每天摄取的热量是多少千卡,一情况下想要健康塑形话,女士每天摄取的热量不要超过1500千卡,男士不要超过1800千卡,还需要有充足的优质蛋白质,丰富的维生素和矿物质,以及丰富纤...
女生养生期间多吃什么比较好?
女生养生巧搭配, 清火补虚又美容。 黄芪当归麦冬配, 豆腐鸡蛋牛奶从。 女人 很容易气血不足,肝郁气滞。多吃红枣枸杞桂圆养生粥,早上喝蜂蜜水,有条件的吃阿胶。平时买点儿阿胶红枣作零食。 女生怎样吃饭才...
“三高”男性的饮食应该怎样调理?
注重睡眠是第一位的,然后就是清血液,然后就是运动(但因为三高,所以一定要适度,否则容易引发很多血液问题)。建议少吃药,必定是用上了药,就没法放下了。 还有就是注重健康饮食。 男人吃什么补身体最快? 答...
谁能给一套健康的健身饮食方案
健身运动的天天食谱: 第一餐【早餐】鸡蛋白2个 碳水化合物 牛奶 一个苹果或香蕉 第二餐 一片面包或饺子 酸奶 一个香蕉或猕猴桃 第三餐【中餐】瘦牛肉 鸡胸肉 鱼虾蟹 蔬菜高纤维食物 第四餐 牛奶或鸡...
怎么才能靠饮食把体重减下来,想减肥保持健康呢,怎么办?
怎么才能边吃边瘦?减肥达人分享4个饮食法则,坚持就能瘦下来 只有控制好热量的源头,你才能避免身体多余的热量转化为脂肪。 一个只吃三餐的人,另一个三餐外还吃零食的人,他们的身材肯定是不同的。胖子是热量过...
整个孕期应该如何合理饮食,长多少体重比较合适?
怀孕后孕妈们都比较担心体重暴增,产后瘦身麻烦。我是二胎妈妈,怀孕二宝的时候,整个孕期长了18斤左右,生完宝宝6个月内恢复到孕前的体重。 整个孕期长多少体重比较合适?整个孕期体重增长在18~30斤属于正...
怎样的身高、体重、年龄搭配才最科学、健康?
国际上通行的一个标准是体质指数(BMI)。不分年龄(儿童除外),性别。 体质指数(BMI)=W(体重)千克/H(身高)米/H(身高)米。即体重除身高平方。 中国人正常范围是18.5~23.99。低于1...
舞蹈教学训练中如何科学的控制体重及合理营养。
舞蹈教学行政东。科学的。体积。和你一样。收到的同学们。他们都自觉的。锻炼身体,控制饮食经常锻炼。不要吃那些。伪劣的小饰品。离舞蹈演员他。都身体素质很好。就是。在身体锻炼的情况下。那锻炼好。长成一个好的...
能够减肥或者保持体重的营养三餐菜单~
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完...