有哪些能满足人体全天所需的各种必要营养元素，且热量较低的减脂食谱推荐一下？
健康饮食 希望你能减肥成功！下面是我的个人经验～ 我写的“减肥全攻略”，倾囊而出！~ 减肥原理： 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600...
2岁到3岁宝宝的全天营养餐怎么做
宝宝的饮食一般遵循一个原则，就是每餐最好保证有新鲜的蔬果，优质的蛋白质，还有一定量的谷物。在这个基础上给宝宝配餐，比如午餐，您可以给宝宝准备一块西瓜，一个鸡蛋，一盒牛奶，一盘应时蔬菜，外加一小碗米饭，...
中学生全天食谱
热量主要来自主食米、面和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。要多吃鱼、瘦肉、蛋、牛奶和豆制品等蛋白质丰富的食物，每日膳食中蛋白质的供给量约为80克～90克。要补充足量的维生素和矿物质。青少年代谢旺盛...