一周七天家庭健康食谱
早上喝粥吃包子 中午可以吃点你们桂林的米粉 晚上吃回锅肉 炒个豆腐干 煮个 蔬菜汤然后 每天按时令的蔬菜煮点汤 主菜的话 我觉得可以根据你自己的口味 和当地的习惯来 或炒 或炖 ...
一周七天营养早餐
主食主要包括面包、馒头、面条等等，分量在一两左右，身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二两。总体来说，早餐的主食量不宜太大。 要有奶制品。可以是牛奶、酸奶或者豆浆。每餐的分量可在250ml左右。如果是...
一周的营养早餐该怎样搭配？
青少年最好每天喝一瓶牛奶，可以补充钙的吸收，早餐的量最好达到全日量的30%，预防吃的太少影响早上上课的精力。搭配可以多样的，比热面条鸡蛋、瘦肉粥加个馒头、米粉鸡蛋、包子轮流来吃，不会那么容易腻，最好吃...
科学的营养菜谱中午
午餐： 素菜：各类青菜，任意两种即可； 荤菜：瘦肉或鸡、鸭、鱼肉等100—150克即可（其中任意一两样即可）； 主食：米饭二两，或馒头、花卷等。有时，一些蔬菜也可替代一两米饭，如土豆100...
一周七天的流食食谱
一周七天常见流食来食谱包括： 浓米汤，莲藕粉，杏仁茶，菠萝粥 蛋奶沙司，蛋花汤，肉汤跟牛奶 牛奶及奶类制品－芝士、杏仁豆腐、优酪乳、冰淇淋、可可奶、牛奶拌莲藕粉；豆浆、罗豆汤；蔬菜水，白菜汤，原汁番茄...