自己搭配有那些食物营养高底热量合适代餐
可以尝试蛋白质和淀粉类严格分开的饮食。简单说就是禽蛋肉类+菜或是主食类+菜。多吃高纤维的食物增加饱腹感,推荐牛奶麦片粥,燕麦营养丰富且饱腹感强,可以预防便秘。还有魔芋制品,几乎0热量,饱腹感强可以作为...
轻断食加运动减肥后该怎么恢复饮食?
谢邀:朋友:轻断食减肥后,请莫急于恢复饮食及主食,循序渐进以流汁开始逐步地恢复主食,这样身体压力不大,反弹现象较小,反之,增加饮食量过快或过量,也许反弹后引起的肥胖,会增加减肥的难度,个人想法仅作参考...
春天养生食谱有哪些
春色满园卷 材料:千张、豆芽、豆苗、金针菇、鸡脯肉、胡萝卜、韭菜、蚝油、淀粉、白糖、盐、醋、酱油 春色满园卷的做法 1、把鸡脯肉切丝加淀粉、盐码味;豆芽和豆苗去根、胡萝卜去皮切丝、金针...
儿童宜多吃的一些食物是什么?我想让孩子有个健康的身体?
让孩子多吃一些蔬菜和水果,同时也可以多吃一些动物的肝脏,或者是鸡肝,猪肝等各种食物的,因为这些食物是可以补充铁,同时也能够预防宝宝出现贫血的情况,宝宝多吃一些豆制食品,同时要让孩子多喝一些牛奶,多吃一...
谁能介绍几个家常菜啊,简单点好做点的。 每天都不知道做什么菜,好烦啊
1、最简单的茄子做法: 茄子切斜刀块,放在油锅里炸软,把茄子取出,油倒出来,留少许,放蒜末炸香,倒入茄子,加海天牌生抽,小火焖1-2分钟,加胡椒及少许味精。 省油做法:茄子切斜刀块,放在水里泡几分钟,...
宝宝快2岁,不爱吃菜,就爱吃个黄瓜土豆西兰花,但是不能每天都吃这几样呀?该怎么办?
(1)幼儿常见的蔬菜: 我家祺小妹在吃上面也是让我们费尽心思。别的小宝宝四五个月添加辅食吃得都非常好,蛋黄、米糊等都吃得很香,无奈祺小妹总也不愿意吃,米粉换了很多牌子依然不喜欢。再大一些,给她单独开小...
适合冬天吃的蔬菜有哪些?
冬季多吃萝卜、豆腐、本耳、芹菜、香菇、冬瓜、菠菜等,对身体适宜.与此之中,还需吃些诸如大枣、莲子、百合、核桃、芝麻、粟子,再添些牛羊鸡鸭鱼、牛奶,鸡汤,羊肉汤,较适宜. 冬天都应该吃什么蔬菜 暖冬更需...
每天都会为孩子准备营养美味的早餐,你是这样的家长吗?
我当然是了,早餐是一天之中很重要的一餐,早餐吃好了,对孩子一上午应对紧张的学习很有帮助,自己家做的干净卫生营养又好,提前一晚最备好食材,早餐花不了多少时间,我一般是包子,花卷搭配各种粥,或者豆浆,牛奶...
得了高血压后每天都吃蔬菜有降压效果吗,到底该怎么办?
“心内科喵医生”观点: 1血压升高与饮食关系密切。 2.单纯调整饮食,就可以轻度降低血压。 3.食物中与血压关系最大的“盐” 4.此外,还有“钾”“钙” 5.高钾和高钙可以促进身体内盐的排出。可以降低...
“头伏饺子,二伏面”你的家乡今天也吃饺子么?夏天都用什么蔬菜包饺子呢?
你好!我是楚香村,一个爱生活爱美食的宝妈!“头伏饺子,二伏面”,我听妈妈说姥姥还在时有这个讲究,包括六月六要吃焦饼,主要是那个时候条件不好,只有逢年过节才会包饺子吃。现在条件越来越好,随时想吃随时都可...