每天三餐怎么搭配对身体最有帮助？
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西，营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。...
怎样炒菜才好吃
锅要先烧热，再倒油；然后油要到达一定的温度才能放菜，这就是我们经常说的热锅凉油；入锅炒的东西，不管是任何东西只要是菜都要保持一定的大小，比如丝，块。条类的，都要切得大小一样，这样搅拌的时候才能使材料在...
有什么 最基本的粤菜 以及做法？
菠萝古老肉： 做法： 1.肉切成方块，用盐，胡椒粉，淀粉，料酒，葱姜汁拌匀后，腌制半小时以上 2.洋葱切条。青红椒和菠萝都切成块待用 3.起油锅，把肉块均匀的沾上一层生粉，然后用力捏一下，放入油锅用中...
急需一份健康的减肥计划！就相对于一周的饮食和运动来说。谢谢啦？
谢邀！ 健康的减肥的关键是将重量训练、有氧运动以及合理的饮食这三者恰当地结合起来，才能达到增肌减脂的目的。 饮食的搭配应该遵循以下的基本准则：①摄入足量蛋白质。研究表明，实现增肌的最佳方法是每千克体重...
关于健康教育的演讲稿急需
拥抱健康，快乐成长 近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意...
急需一份合理的饮食搭配表，谁能帮帮我？
健康为本，一日三餐聪明选择与搭配 1、选用快餐食品时，为控制热量摄入，尽量不要点热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择。以巨无霸套餐为例，一个巨无霸热量570卡，薯条220卡，可乐为150卡，一餐...
急需一减肥食谱!!!
蔬菜腐皮卷 原料：豆腐皮三张、大白菜300克、香干80克、水发香菇50克。 调料：食盐、清油、味精各少许。 初加工：将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎；豆腐皮切去边角后再每张切成四等分；水...
自助快餐，适合做哪些菜品？
哪些菜适合做自助快餐呢？下面我给你分析一下。 一：蒸菜系列，比如梅菜扣肉，蒸排骨，蒸五花肉等等，因为蒸菜系列可以持续加温而不会影响到菜肴本味及口感，只会让这些菜更加软糯，更可口。 二：烧菜炖菜系列：这...
急需几道特色一点的菜肴,酒店用里的...希望大家帮帮忙,先谢了~~~
梅子蒸排骨 梅子蒸排骨的制作材料： 主料：猪排骨(大排)300克 辅料：梅子15克,淀粉(蚕豆)20克 调料：老抽15克,豆瓣酱10克,白砂糖15克,味精2克,香油10克,大蒜（白皮）5克,花生油20...
急需论文健康的饮食计划,
[摘要] 食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥...