春天吃什么蔬菜最好?
春季饮食要清淡,少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜,还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食...
三岁小孩每天的饮食应该有哪些要求?
感谢邀请! 三岁孩子是生长发育的高速阶段,对饮食应该有哪些要求?从营养的角度来解释,一日三餐饮食、以及零食补充摄入的目的,就是去满足身体对于营养的需求。这些营养包括七大类四十多种,分别是蛋白质、碳水化...
有哪些有益于免疫力的食物?
提高免疫力要会吃,每个人的体质不同,吸收代谢的过程不一样,所吃食物也要循序渐进。 比如手术后的病人由于失血过多,比较虚弱,可以吃一些营养类,好消化的粥食。也可以吃一些蛋白类的食物。如果吸收不好,可以补...
吃什么有益于保持体内肠道菌平衡?
对于现代人来说,生活方式发生了巨大的转变。对于越来越多的普通人来说,加班都已经成了家常便饭。压力大、熬夜、常喝酒、吸烟、高盐高脂高糖饮食、疲劳、进食快、生活不规律等不健康生活方式,都会给肠道带来超负荷...
早餐我们应该怎么吃,更益于健康?
吃早餐很重要,至于为什么很重要相信大家也都很清楚,这里就不再赘述了。但是对于上班族来说,明明知道吃早餐很重要这个道理,但是往往有做不到好好的吃一顿早饭,因为对于他们来说,在上班期间,早上都比较赶,匆匆...
春季吃什么提高免疫力?
谢谢悟空邀请 春天是万物复苏,生机盎然的季节,不仅我们能看到的花草树木复苏,当然各种细菌也开始复苏。从中医的角度来讲,春季养生是非常重要的季节,需要注意一些食物的进补。 1、春季肝气过旺,伤脾胃,所以...
春季里中老年人怎样调理膳食有益于健康
病情份析:蛋白质对保持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。1般的老年人,每千克体重需要1克蛋白质,应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优良蛋白质来源为主。指点意见:另外要蔬菜多1点。多吃蔬菜对...
药食同源,食补也要讲方法,生活中如何吃出健康?
就是平常的饮食,这个适合绝大多数人群,只要做到合理搭配,一定能达到预防疾病、延年益寿的目的。 1、从营养的角度,为了做到荤素结合、营养合理,我们还是应该了解一些基本的营养学知识:水果蔬菜富含维生素和矿...
冬季养生方法
比较简单的方法就是,每天午饭后在有阳光的房间里午睡30-40分钟,这时候能使心肾相交,中医讲“心火下降于肾,能温暖肾水,使肾水不寒;肾水上济于心,能滋养心阴,制约心阳,使心阳不亢”,如此坚持一个冬天,...
求食谱,益于老年人食用、养胃易消化的食谱。
老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾,根据老年人的生理特性及各项营养需求,营养专家归纳出以下9项适用老年人的饮食原则,可作为安排年老父母饮食的参考。让家里的老年人在享受美食的同时吃出健康。 1.少量多餐...