怎么吃才健康？
吃得健康才真正健康选择正确的进餐方式，让食物营养发挥最佳功效。 最佳进餐顺序 正确： 汤→青菜 →饭→肉 →半小时后水果 错误：边吃饭边喝汤 危害：用餐时边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，...
求问发现含有胡萝卜素的蔬菜有哪些
胡萝卜素是我们人体所必须的微量元素，我们已经知道胡萝卜里含有胡萝卜素，那么还有那些蔬菜里含有胡萝卜素呢?这是大家一直在探讨的问题，今天我就给大家来看看到底还有哪些蔬菜里含有胡萝卜素呢? 长期以来，蔬菜...
生活中的维生素如何吃才有效，更健康？
每天吃的食物水果就含有大量的维生素，如果是缺乏可以补充，不缺乏的情况过多补充反而是身体的负担 生活中的维生素如何吃才有效？正常生活中维生素可以从食物中获取，有些人体自身就可以合成。如果从食物中摄取不足...
有哪些富含维生素b的蔬菜水果？
众所周知，维生素是人体必需的微量元素，对于学龄前儿童来说，适量、及时的维生素摄入是保证身体发育的必要条件。那么，维生素B族有哪些作用？下面简单介绍一下！ 维生素B族对人体的作用维生素B是一个大的族群，...
日常生活中含维生素多的水果、蔬菜都有那些啊？
维生素C含量食物前 10 名 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 N...
水果都有哪些?目前市场上所卖的水果有哪些?
常见的有：苹果、梨、桃、杏、李子、葡萄、桑葚、草莓、蓝莓、枣、樱桃、石榴、柿子、无花果、柑橘、柠檬、柚子、沙田橘、西瓜、甜瓜、哈密瓜、橄榄等等。热带水果有：香蕉、菠萝、芒果、椰子、火龙果、荔枝、木瓜、...
什么蔬菜里有维生素A和维生素B2？
富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。 在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵...
我们日常的主食基本上属于什么食物
日常的主食除蔬菜水果外大多属于酸性食物。比如鱼肉蛋类、白米白面、全谷豆类（但其成酸强度弱于精制谷物）都是酸性食物，具体如下： 1、蛋白质食物类，如畜、禽、蛋类、鱼、贝类、奶酪、花生酱、花生； 2、高脂...
法国意大利面怎么做？
@..@，试试吧？ 材料： 意大利面（可以选择稍粗一点的面），蛤蜊（各种蛤蜊均可，根据自己的口味选择），鲜虾，鲜贝。 调料： 番茄酱（或新鲜的番茄汁），盐，胡椒粉。 做法： 1.先将鲜虾处理干净，去头...
维生素的作用。
维生素A：为脂溶性，对人体的作用主要为维持各种上皮细胞的生长，促进“视紫质”的再生，预防夜盲症及角膜软化症，增强对传染病的抵抗力。老年人的上皮细胞容易受到损伤，抵抗力也相对较低，因此，适当补充维生素A...