被种草莓是什么感受【充血后的肌肉男】
“贺老先生有了贺大少爷这样出色的孙子，还有了程小姐这样能干的得力帮手，贺家未来的发展一定会越来越好的。” “是啊，贺氏集团有贺大少爷在，贺老先生也可以安度晚年，享受天伦之乐了...
营养专家是怎样安排一日三餐的？
一日三餐正确的吃法其实老祖宗早就跟我们说过了，就是;早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。现代人的生活因为早上开始节奏就比较快，年轻人因为早起比较困难，都想多睡一会，就把早餐的时间给挤没有，中午到单位也是工作...
我想问下，说健身要少吃碳水，那早饭大部分都是面条，包子，粥，饼，除了鸡蛋早饭还可以吃哪些？
我的早餐希望给你点灵感。 土豆丝饼，哈密瓜，自制无糖脱脂酸奶。 吐司、奶酪、鸡蛋、西红柿、自制无糖脱脂酸奶、火龙果 蒸红薯、脱脂奶、洋葱芦笋炒蛋 黑麦全麦馒头、水煮茼蒿、自制无糖脱脂酸奶、火龙果 黑麦...
男人一米六五。体重需要多少斤算健康？要怎么做呢？
身高体重有一个计算公式： 体重（公斤）÷身高（米）的平方 18至24正常 ，24至27超重 28及以上肥胖 1.65米的身高正常体重计算如下： 1.65²×18＝49.005公斤 1..65²×24＝...
帮我写份饮食和锻炼计划,我的目的是长寿健康不是肌肉男？
冬季已经到来，随着全民健身运动的展开，人们的体育健身活动已经进入高潮，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。 冬季室内外温差很大，尤其清晨室外的气温很低，由于老年人的心脑血管功 能较差，易造成心脑血...
锻炼后没有蛋白粉吃，吃什么食物搭配能有效的长肌肉？
我们都有自己最喜欢的肌肉锻炼计划，作为我们增加瘦肌肉的最佳方式。 对于想要增加肌肉的人来说，运动是最基本的部分，除了可以消耗热量，你的锻炼还会让你增加炼肌肉，当然，对于任何锻炼，你在锻炼前和/或之后吃...
求健身营养食谱（练肌肉的），谢谢
列食谱不是根本的办法，因为计划不可能包含所有，你也不可能总按计划来。关键是了解食物的成分。一般来说，能提供身体能量的物质有三种，一种是碳水化合物，包括淀粉（米饭、面类、薯类等）、蔗糖（食糖、饮料含糖等...
健身吃什么长肌肉？
你好，很高兴为你解答“锻炼后吃什么长肌肉，而不是只长肥肉”关于训练后吃什么可以加速肌肉增长，其实这个是属于运动营养问题的，其实要想让训练后肌肉保持快速修护合成，那就需要补充足够的蛋白质，因为蛋白质是肌...
健身的营养食谱
早餐 小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。 午餐 大米饭（粳米 150克），炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量），炒肉丝芹菜（瘦猪肉20克、芹菜1...