烤红薯和米饭哪个热量高|烤红薯吃了长胖吗
烤红薯是生活中比较受欢迎的一种美食小吃，烤红薯吃了长胖吗它的吃法比较多，营养价值高，适量食用对身体有一定好处。烤红薯比蒸红薯的热量高一点，但是相对比米饭的热量，烤红薯的热量要比米饭的热量低一点点。 烤...
请问三餐如何搭配才是最好
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西，营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。...
运动前后的营养要怎样搭配？
专家提醒：普通人完全按这一标准吃有发胖可能 个人可根据自身情况作为参考 。 在我们看起来十分神秘的体操、篮球、足球和举重冠军们，一日三餐和我们吃得差不多，但在搭配上，却经过营养专家根据其运动特点进行了...
怀孕期间怎样注意饮食？
怀孕是女性一生中的大事件，怀孕之后胎儿的一切营养都来源于母体，因此怀孕期间的营养不仅对防止母亲贫血、妊娠中毒症等妊娠期疾病有关，而且对胎儿的正常发育及智力发育有很重要的作用。 孕妇可以根据不同孕期阶段...
女人除了吃胶原蛋白，还能吃什么对皮肤好，不长胖？
首先，女人吃胶原蛋白并不能让皮肤变好。男人吃胶原蛋白也不能让皮肤变好。所谓吃胶原让皮肤变好是忽悠人的。不要相信、不要相信、不要相信。 那么吃什么能让皮肤变好呢？简单地说，就是均衡饮食，健康饮食。食物要...
烈日炎炎的夏天，严重影响了食欲，有啥好吃不长胖的美食推荐吗？
1好吃又好看的沙拉 ▲ 好吃又健康，当属沙拉NO.1 每份只有300-600Kcal，一次吃够8种颜色，低卡又不失营养的沙拉，能满足你对健身餐／正餐／小食的各种需求，好色派沙拉，不妥协身上每一块赘肉 ...
怎么喝粥才健康？
不要过热时喝粥！ 可以煮些养生粥，每天不重样，如淮山小米瘦肉粥，南瓜小米粥，花生排骨粥，红豆山药粥，瘦肉虾米粥，鱼片粥，鲜虾菜粥，蒜头菜粥，番薯粥，青菜瘦肉粥，香菇玉米粥，红萝卜瘦肉玉米粥，香菇鸡肉粥...
幼儿吃什么菜能长胖？
我觉得现在不是考虑，吃哪个菜能长胖，而是考虑你的孩子需要让他长胖吗？体重和标准体重差很多吗？ 如果孩子偏瘦。我们首先考虑，他是不是脾胃不好，吃东西不消化，还是没有胃口。解决了这些问题，孩子长胖，就不是...
减肥期间吃什么能补充营养又不会长胖？
??黄瓜，听说有的演员，为了剧中人物形象，需要减肥，天天吃黄瓜。 减肥期间可以吃低热量的食物既能补充营养又不会长胖。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。这样才能达到苗条和形体美的身材。减肥的基础...
一日三餐应该注意什么？
不要太饱 一日三餐注意什么，不仅要注意生活上合理膳食、补充充足的营养，还应该学会一些疏解压力的技巧。首先营养是一个很宽泛的概念，凡是人体生长发育、维持正常生理机能和正常活动等所需要的物质都可以称之为营...