入秋,上班族的饮食、起居应注意什么?

秋季气候干燥,气温变化不定,冷暖交替,给人们心理、生理带来一定影响,在饮食方面我们上班族应该注意以下几点:

俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐,所以人的身体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季进补是十分必要的,但进补不可以乱补,应注养生之道。

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• 秋季进补不能乱来
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• 入秋养生多设防
• 金秋养生重在清润

从气候特点而言,秋季之风性属燥,从人体脏腑而言,秋季肺旺肝弱,脾胃易受其影响,秋季为收藏季节,人体也宜收敛。故秋季药物保健法应以清润为主,辅以补养气血。

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病从口入,光吃得卫生是远远不够的,食品保健常识是您生活的必备。

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