日常饮食对儿童的成长十分重要，因为儿童在成长过程中所需要的营养物质基本全部都是来自于食物。那么食物的好坏和营养价值，直接决定了孩子是否能够补充所需要的营养物质。下面给大家介绍几种日常生活中比较常见，而且特别有利于儿童生长发育的食物。让你的宝宝变得更强壮更健康！
【1】全麦食品。可以让宝宝多吃一些全麦食品，比如麦片。虽然全麦食品口感比较粗糙，但是，全麦食品中含有大量的维生素，矿物质和纤维素，营养价值比单纯的面粉，要高很多。如维生素b族、维生素e、钾、铁，硒等元素，可以帮助孩子排除体内毒素，更有利于儿童的生长发育。
【2】猕猴桃。还可以让孩子经常吃点猕猴桃。猕猴桃被称为水果中的VC之王。除此之外，猕猴桃还含有猕猴桃碱、单宁果胶以及钾、钙、锌、硒等微量元素和人体所需的17种氨基酸。
【3】坚果。坚果营养价值丰富，含有多种微量元素和矿物质。不仅可以补脑，同时还有利于身体，骨骼生长发育，增强身体免疫力。
【4】瘦肉。瘦肉中含有丰富的蛋白质和脂肪。能够迅速为孩子补充能量和营养。
【5】酸奶。酸奶中含有多种益生菌，可以改善儿童肠道菌群。促进食物消化吸收。排出肠道毒素和垃圾。
【6】西红柿。蜂蜜中含有丰富的胡萝卜素，维生素c和b族维生素。营养价值十分丰富和全面。在平时饮食生活中既可以当蔬菜，又可以当水果食用。多吃西红柿可以提高儿童免疫力，预防疾病发生。
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