宝宝冬季饮食应注意的问题?

金宝贝婴儿游泳专家解答:

冬天到了,而宝宝们由于体质原因,在这个时候特别容易感冒,也是各种传染病的多发期。妈妈们除了做好宝宝的日常护理外,还应着手增强宝宝的身体抗寒和抗病力。宝宝冬季健康饮食应该注意些什么呢?
1.少食生冷食品
冬季,宝宝应以温热性食物为主,注意让宝宝少食生、冷食品,以免刺激肠胃,造成腹痛、腹泻。适于冬季吃的水果:苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等; 适于冬季吃的动物性食品:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等。特别推荐豆制品,豆制品是冬季菜肴很好的原料,例如,豆腐干与红烧肉同煮,豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等,营养丰富,都非常适合宝宝哦。另外,建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式。
2.多吃富含维生素的食物
冬季寒冷干燥,宝宝们很容易患上感冒等疾病,妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物,以增强肌体免疫力,如苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜等。
3.补充钙质,必不可少
冬天宝宝们户外活动时间缩减了,与阳光接触的机会也相应减少,很容易出现缺钙的现象,妈妈们除了遵照医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外,还应让他们多吃一些富含钙质的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等。
4.注意膳食纤维的补充
冬天里,宝宝运动少,较易出现大便干燥的问题,因此应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。
5.慎用补品
有的妈妈认为宝宝冬季气虚体寒,应当多多进补,其实如果补品食用不当,不仅会使宝宝食欲下降,还可能引发肠胃问题,甚至出现性早熟的现象,因此妈妈们一定要注意慎用补品。

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