以下是为您精选的秋季养生食谱
具有生津 润肺 清燥 滋阴食疗功效的养生食品
鸡鸭牛肉 黄鳝鱼 红薯 山楂 银耳 核桃仁
按照饮食宜忌合理搭配的养生食谱
清炖鸡鸭牛肉 黄鳝鱼
红薯玉米粥 山楂银耳汤 核桃仁薏米饭
养胃有哪些食谱
早上起床喝半杯温水，十分钟后喝一杯蜂蜜水(温水兑）
然后吃早餐，早餐不要吃太油腻，最好不要吃油条，也不要吃太辣的东西
一日三餐的菜谱你可以买本养胃的书来看，简单明了，你要用心对待自己，就必须花时间在这上面
平时多吃一些酸奶，猕猴桃，然后自己熬西米粥来喝（里面放些炼乳，干葡萄）
睡眠充足，心情良好，你的胃病就会好起来
我有胃病，就是这样调养的
希望你给你一些启发
你要问具体的菜谱，我可以给你一大堆，但是有些就是不适合
胃病也要分类型的，所以买本养胃的食谱，上面有分类
每天吃什么样的营养餐合理？
充电早餐
早餐可以提高血糖浓度，振奋精神，为一天的工作做好准备。所以早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物，这类食物会平稳地提升血糖浓度，维持你一上午的营养供给。例如，一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择。但如果你实在无法抽时间准备早餐，就提前买好一盒饼干带到办公室去吧。
营养午餐
中午是吃丰富食物的时间。最好选择高蛋白的鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋或豆腐。这些食物内含的蛋白质可以帮助消化，也可以驱除餐后的睡意。记住中午不要吃太多主食，如面包、馒头、面条、米饭或土豆，这些食物只会让你一下午打不起精神，行动缓慢。
平衡晚餐
碳水化合物特有帮助睡眠的功效，所以用在晚餐最合适了。土豆、荞麦面的面条、大米等主食因为对脑细胞有舒缓作用，因此可以选择这些作为健康晚餐主食。临睡前喝一杯牛奶，可以放松紧绷了一天的神经，对你的睡眠也大有帮处
