饮食常识

除了定期锻炼,你也会想要吃一些燃烧脂肪的食物来帮助瘦腰。那么富含蛋白质和纤维是最好的食物类型。因为摄入蛋白质和纤维之后，你需要更多的能量来帮助身体吸收，从而燃烧更多的卡路里。鸡蛋鸡蛋是高蛋白食物,可以...

营养是人体不断从外界摄取食物，也就是我们每天所要进行的吃东西，它们经过消化、吸收、代谢，和利用食物中身体需要的物质，也就是通常所说的养分或养料来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程。其中任一环...

良好的营养，良好的营养是最为重要的因素之一，首先要吃好三顿，特别要吃好早餐。俗话说：“一年之计在于春，一天之计在于晨”，必须要求早餐含有充足的热量，早餐所提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄入中占...

合理膳食不仅要保证供给一定数量的各种营养物质，还要养成良好的饮食习惯，做到：食物多样、荤素搭配、饥饱适当、粗细结合、三餐合理。 　　现在生活条件好了，很多老年人也经常大鱼大肉，吃生猛海鲜。但翁维健指出...

A  试题分析： 人体需要的六大营养物质：蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水；结合题意，馒头富含淀粉，淀粉属于糖类；红烧肉、豆腐汤、炸鸡腿含有蛋白质、油脂和无机盐，可知食物中维生素含量较少；故为使...

早餐不要吃太油腻，稀饭、鸡蛋、馒头就行了。中午吃丰盛点，个人比较爱吃鱼，清蒸的最好。然后，再配一点瓜果，消食。晚餐要吃少一点，可以吃点面条什么的，不要吃甜食。以上，个人觉得一天的饮食就很营养了。 三餐...

1，米饭或粗粮、小麦、署类也就是我们所说的主食，给我们提供能量和B族维生素和小量的矿物质，这个是每天都要吃的，中国人基本人每顿都离不开（生重250克-400克）2，新鲜的蔬菜和水果，补充维生素、像VC...

合理营养又称平衡膳食，是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需要保持平衡，进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下：第一，提供种类齐全、数量充足、比例...

多吃碱性食物有益健康 最近人们一直在提酸碱性食物，那么究竟如何合理的搭配算碱性食物呢？这要从人体内的环境来谈一下。人体内环境基本是中性的，略偏碱性。在新陈代谢过程中产生的大量酸性物质，都被血液中的缓冲...