饮食常识

茄子炒青椒。 主料：茄子500克、青椒1个。 辅料：酱油2勺、葱1根、蒜1个、姜2片。 1、首先备好食材。 2、姜蒜葱青椒切好。 3、茄子用盐腌制5分钟。 4、把挤干水分。 5、锅倒油炒姜蒜末加茄子炒...

1.将要炒的青菜浸泡十分钟,然后洗净。可以选择切小一点。2.准备好干净额炒锅,如果锅里有水,要先热锅让水分蒸发,不然会喷油。3.倒入些许油,油的量大概覆盖锅的平底即可,热油。4.等到锅内冒烟的时候也就...

周一： 早餐：牛奶一杯，全麦吐司一片，苹果一个 午餐：丝瓜蘑菇汤一碗，西红柿炒鸡蛋一份，蒜苔肉丝一份，米饭一碗 晚餐：虾仁豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，花菜炒肉臊一份，米饭一碗 周二： 早餐：豆浆一杯，萝...

建议：早餐：油条 包子 馅饼 葱花饼 北方人喜欢 豆腐脑（咸的） 或豆浆（最好有糖）或白米粥（可加绿豆） 可以轮着来及时更换 看你单位人是否有建议午餐：1：宫保鸡丁或鱼香肉丝 土豆丝 鱼酱（小一点的鱼...

一、幼儿饮食行为方面存在的问题及原因1.存在的问题处在生长发育阶段的幼儿，对营养的需求非常广泛。合理的营养结构是保障幼儿身体、智力发育的重要条件之一。现代家庭的生活条件优越，理应不存在营养问题。但在实...

周一 鱼香肉丝 肉丝萝卜 白菜 块肉 白菜周二 醋溜带鱼 炖蛋 青菜 大排 青菜周三 面巾塞肉 肉沫豆腐 韮菜 糖醋小排 韮菜周四 红烧鱼块 黄瓜炒蛋 如意菜 炒三丁 如意菜周五 清蒸狮子头 肉丝茄子...

多吃蛋白质、铁含量高的，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶。不挑食。一餐不要吃太多，不然会消化不良，对胃的影响很大还会造成积食，一餐七分饱就行了。少吃或不吃零食。 关于孩子的健康，饮食 主食应该挑选米饭、馒头、面...

秋季养生食谱：　　1、主食及豆类的选择：　　大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。　　2、蔬菜的选择　　豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋...