为什么会发胖，因为热量消耗比吸收少，所以胖。
很多吃不胖的瘦子，你看他不管怎么吃，都不会胖，但是为了健康，我们还是要吃的健康。
吃什么比较健康呢？
这里分享地中海饮食，什么是地中海饮食？
人们发现在地中海地区国家，大家摄入脂肪总量和美国人不相上下，但是心血管疾病发病率少很多。
这与他们的饮食密不可分，这种饮食结构强调多吃蔬菜，水果，海鲜，鱼，豆类，坚果，谷类排之后。烹饪时用植物油代替动物油。
地中海饮食不仅强调营养要素的均衡，更强调食物来源是健康的。
吃的健康不容易胖，根据地中海饮食又改进了一些，叫低碳水饮食。
碳水化合物是人体热量的主要来源，也是造成我们肥胖的成因。由于碳水化合物被分解后单糖提供人体活动需要的能量补给，但是人体能量足够时，这些糖便被转化成脂肪。
所以碳水也不能多吃。
不吃饼干，蛋糕这一类的精致食物，选择粗粮，豆类，含果酸比较多的水果，多吃蔬菜。
