早餐，南方人很讲究，一碗汤那是必须的，主食吃油条，包子，馒头，面条，煎饼，瘦肉粥，皮蛋粥，糕点等都可以吃并不千遍一律，更换着，以吃饱吃好为准。到广东作客，早餐特讲究，在茶楼里吃早餐，由服务员送早点，一个包点，一块煎饼，一个?鸡蛋，一碗皮蛋粥，一碟子酱菜，一杯绿茶说句实话耗用时间个把钟头，肚子不饱，花钱不少，早餐还是在家吃好，卫生，味道好，热闹，一家团聚有说有笑，彰显人间亲情之乐！
夏季天气炎热宝宝饮食和外出需要注意什么？
夏天孩子饮食要注意这些1、夏日炎炎，孩子容易出汗，而且出汗多的时候，阴液也随之流逝，除了给孩子喝水外，还要补充身体丢失的阴液。我们可以给孩子煮碗生津止渴的酸梅汤，特别是在孩子运动后更加适宜。
2、坚决不给冰冻、寒凉的食物给孩子吃。冰冻、寒凉之品会对孩子的脾阳造成伤害，脾阳一旦受损就会降低脾胃的运化功能，孩子容易出现胃口差、容易腹泻等。脾是后天之本，是孩子抵抗力的来源，所以脾阳受伤，孩子就会反复生病。
3、不要强制孩子进食过多的食物。天气炎热，孩子的胃口会相较其他季节有所减弱，但是家长看到孩子吃东西少了，就会紧张起来，怕孩子吃不饱，没营养，于是会给孩子劝食或者给滋补之品。脾的运化能力是有限的，超过了脾的极限就会造成积食。
正确的做法是：应该顺应季节的变化，孩子胃口差，不想吃太多东西，家长不要强制喂食。家长还可以尽量多给流质或半流质食物，再补充能量的同时还可以补充水分。
外出要注意这些1、穿衣不要太清凉。夏天，天气炎热，很多家长喜欢给孩子穿短衣、短裤。给孩子穿衣服可以略清凉，但是有两个重要的阵地要重点保护，分别是孩子肚子和后背。原因在于孩子的肚子和后背是阳气的所在，一旦受凉就很容易生病
2、不要让孩子过度暴露在太阳底下。夏天是阳气最旺盛的季节，孩子需要拥抱大自然给以的阳气恩赐，多增加户外活动，但是，家长要做好防嗮。过度的暴露在太阳底下，会让孩子的阳气升发过度，出现发热的症状。
3、注意孩子安全。孩子的安全意识薄弱，还准确不能判断什么是安全的，什么是危险。外出游玩时，家长要警惕防止孩子溺水、跌倒、蛇鼠咬伤等。
我是郑医生，一名专注中医育儿的中医师，更多中医育儿知识期待你的关注！
