产后第一周以开胃为主。只有胃口好了，才可以进行接下来的滋补。荤菜要清淡，肉片、肉末、鸡肉、鱼等，配上新鲜的蔬菜一起吃，比如芦笋牛柳、青椒肉片、茄汁肉末等。
多吃粗粮。
水果以苹果、猕猴桃、香蕉、橙子、柚子等为佳。
产后第一周可以喝红糖水，但不宜超过10天。
另外，可以喝保灵孕宝调理脾胃、补血。
刨妇产吃什么营养餐
由于剖腹产是产科的一项大手术，对女性身体的损伤是不可忽视的，所以产妇除了要了解一些生活保健的常识以外，还要了解剖腹产坐月子的饮食原则，以利于产后恢复。下面介绍一道适合剖腹产妈妈吃的月子食谱-莲藕排骨汤。
剖腹产月子营养餐——莲藕排骨汤
原料：排骨、莲藕、燕窝、莲子各适量。
做法：
1、先把燕窝浸泡大概4-6小时，洗净备用；
2、把排骨洗去血水，切成适当小块。
3、莲藕把皮刮干净，洗净后切片，莲子去心洗净备用。
4、锅内加水，放入莲藕，大火烧开后，用小火炖煮半小时，加入排骨和莲子。
5、烧开后再洒少量料酒，炖2小时，然后再放燕窝进去炖半小时，起锅时加入调味料即可。
营养
莲藕有补虚生血，健脾开胃的功效莲子富含大量人体所需营养成分。排骨含蛋白质及大量钙。三者合一而成的莲藕排骨汤能有效帮助剖腹产后肠胃功能恢复，促进伤口愈合。
