减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：1.饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！
你给了肥胖人苗条的希望，赞
关于减肥营养餐
减肥代餐包，你上网查查就知道了
此餐一个月为一周期。 前10天： 原则：每顿七成饱 早餐：半个馒头，一个苹果 午餐和晚饭：吃饭三成饱，吃水果、蔬菜沙拉吃到六成饱，喝一瓶活性乳酸菌。 睡前：喝一小杯红酒，再配上一片至两片的奶酪。 好好睡觉：） 第10-25天： 原则：每顿六成饱 早餐：半个馒头，牛奶，一个苹果 午餐和晚饭：吃饭三成饱，吃水果、蔬菜沙拉吃到五成饱，喝一瓶活性乳酸菌。 睡前：喝一小杯红酒，再配上一片至两片的奶酪。 好好睡觉：） 最后五天： 原则：每顿六成饱 早餐：半个馒头，牛奶，一个苹果 午餐和晚饭：吃饭三成饱，用一杯营养饮料混水果、蔬菜沙拉吃到六成饱。 睡前：喝一小杯红酒，再配上一片至两片的奶酪。 好好睡觉：） 如果严格执行，一个月瘦10多斤应该没问题。专业营养师配置的。
