坐月子可以吃哪些东西?

坐月子吃东西还是比较讲究,特别是家里有老人的,家里规矩更多了,这不能吃,那不能吃的,现在新时代了,很多年轻的宝妈不对,甚至是跟老人吵起来。不过简单的总体来说,坐月子,基本是以汤为主,因为多喝汤水,才能奶水充足,才能有母乳喂养宝宝。我罗列一些我坐月子吃的东西跟大家分享一下:

1、鸡汤:按照南方的传统习惯,鸡汤,对鸡汤,必须是鸡汤,从孩子出生那一刻,鸡汤早已经准备好,鸡汤要贯穿整个坐月子期间,反正每天都有鸡汤,各种各样的鸡汤,普通的走地鸡,还有乌鸡也都可以,所以鸡汤可以有多种做法,最简单的就是早上杀好鸡,先用锅炒一下,去掉血水激素,然后再放进砂锅里煮汤, 不用放什么辅助材料,但是一定要姜,而且姜的分量较重,另外要放米酒。如果您想放辅助材料,那就放山药,山药这个东西,是个神奇的东西,老少咸宜。

也可以做黄酒鸡汤,就是加入大量的黄酒煮鸡汤。哎,反正一天三餐都要吃鸡汤,吃到怕了。

2、木瓜猪蹄汤:坐月子,反正都是一日三餐都是要喝汤水的,大家都说木瓜猪蹄汤,丰胸,奶水充足。也是坐月子必喝汤水之一。做法也是很简单,猪蹄先煮一会,然后再放木瓜一起煮,也是放点米酒,放姜,貌似坐月子,吃的都要加姜。

另外也可以加通草,通草据说是通乳圣品。

也可以用猪蹄和花生煮汤,花生衣有提高血小板的能力,血小板是干嘛的,止血……

3、鲫鱼汤:鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。要想将鲫鱼汤熬得白,很简单,先将鲫鱼煎一下再加水煮,那么煮出来的汤水就白了,一般鲫鱼汤都是喝汤为主,鲫鱼煮过之后口感就不好了。

4、排骨汤:如果实在吃腻了鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤,那么吃点骨头汤吧,排骨汤也可以,换换胃口还不错,营养也是有的。

5、鸡蛋:鸡蛋水煮就可以,比较简单,鸡蛋富含的营养,有助于宝妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两三次吃。

6、青菜类:有很多地方,家里老人是不让坐月子的宝妈吃青菜的,他们的说法是吃了会虚。就算吃,也是每餐只给很少量吃。但是医院的医生和护士都交代要吃青菜,我发现不吃青菜,大便都是少,所以坐月子,还是要适当吃青菜,帮助排便好的,我发觉是 红薯叶,这个做菜也挺好吃的。

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