都说健康饮食,但是什么样的饮食才是健康的饮食呢?

有一个好的健康身体那就是上天给的福分,也是每个人的心愿。现实生活中很多人却忽视保养身体,追求着世间的贪欲,总是在健康的路上跑偏。

怎么保养身体其实是一个很宽泛的话题,这里涉及到基因问题,性格问题,饮食问题,家庭及自然环境问题等等。一切和我们有关的东西都会影响到我们的健康。

世上一切有生命的物种,都有本族的大致夀数,比如人最多一百二十岁左右。人类就在这么长的时间段里度过,有的寿命长,有的寿命短。但人类一刻也没有停止追求长寿的脚步,人类的进步,科学发明不断改善着我们的生活。

同时也为自己的健康制造障碍,生老病死繁衍不息。

一个人的健康从大的方向有两方面构成:一方面是你的基因决定的,另一方面是后天饮食习惯和自然环境决定的。我们无法选择自己的基因,那么打开健康大门的钥匙就在后天的保养上。

我们的生命靠的是饮食,一个健康的身体追求的是科学的饮食。对于我们来说每个人的体质不一样,身体的需求也不一样,也就是说适合自己的身体才叫养生。比如说喝牛奶好,这是大家公认的吧。有些人喝牛奶就是闹肚子,肠胃里的菌群和牛奶起反应,不但不能吸收营养还造成营养的流失。鲍鱼、海参有营养,有些人一吃就上吐下泻。吃人参大补,有些人吃了就流鼻血。所以科学养生,健康饮食最关键。找出自己的身体需求,尽量达到完美。有的专家说吃什么好,吃什么长寿,吃什么身体健康,这种说法非常片面,吃什么能够养生全是忽悠,目的很不纯,说白了他们没有达到专家的高度。

什么样的饮食最健康?首先三餐不能吃饱,因为弓拉满容易断,我们吃过饱是非常伤害五脏六腑的。它们是生命体,是有记忆的,怎么运转有自己一套规律。就像汽车总是开到最大速度,零件不能都匹配高速运转,就会出现故障。人其实也是一台机器,不过是有生命的,组装的无可挑剔罢了,这是神的力量。其次吃的任何东西要新鲜,除了外表不一样外,是否新鲜,食物分子结构,细胞是有差异的,也就是营养也有很大变化。身体要吸收健康、新鲜、有营养、有活力的分子细胞为我们服务,才是长寿之本。也许平时不注意,时间长了,人身体的各种弊端会表现出来。再次,我们的食物越简单、越自然越好,大自然赋予任何生命体,都有一套维持生命的东西,这就是生物链,他们各自在自己的生物链中汲取着营养,如果超出你的生物链,身体是不能接受的。再有三顿饭要保证多吃青菜减少主食的摄入量,适量搭配鱼、虾、肉。因为血液供应着我们全身的营养,血液的好坏直接影响身体健康,一个人血液清澈又不缺营养,他是不会造成血管堵塞的,也就减少疾病的发生。青菜就起到重要作用。我们的肠胃就像饭店的下水道,每天倒下去的油腻物质多,管子壁就有很多油、杂物附着,这时你再不注意管子就会堵塞。如果倒下去清水又咋样呢?管道是不是很畅通!人也是如此,只不过肠子它会吸收,吸收蔬菜、水果中的液体营养,剩下的粗纤维还可以把垃圾带走排出体外。营养不够,再吸收少量的主食,鱼虾等来保障我们的健康。

我们的邻国日本是世界上最长寿的民族之一,他们的饮食非常清淡,加工食物也简单自然,多样食材搭配,饭量很小。如果日本人请你吃饭你可能会想:这是世界上最小气的人。其实这是他们的饮食习惯。抛开一切就谈寿命,日本人值得我们学习。

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