健身时早餐应该吃什么?

早餐是一天中最重要的一餐之一。对于健身者来说,一天最重要的3餐是早餐前(问答12),训练前和训练后(问答15.17.18)。当进行初始餐(问答12)30-60分钟后,开始进行早餐。这时你需要高质量蛋白,如4个蛋清和2个全蛋,再加上一碗慢速吸收的燕麦,或全麦面包。

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