星期一早餐：面包、果酱、火腿肠、牛奶星期二早餐：包子、豆浆星期三早餐：奶油饼干、黑芝麻糊、豆奶、香肠、草莓星期四早餐：海鲜面条、荷包蛋星期五早餐：蒸蛋羹、米饭、小菜星期六早餐：稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、星期日早餐：油条、豆腐脑、豆芽拌粉丝
中学生早餐合理的饮食方案
早餐：煮鸡蛋+豆浆，中午：主食+瘦肉和青菜，晚上饭前吃颗水果在多吃点菜，少吃米饭，零食和饮料就不要吃了，这样的调理才很健康也会很有效果，一周以后应该会看到效果。你也可以上 www.wst123.com上看看，那里介绍的妙美绿色减肥食品对运动和食物调整无效的减肥者比较有较！
初中生营养早餐
面包牛奶（1、可以买切片面包，涂喜欢的果酱、黄油，芝士或者花生酱一类的。2、如果不喜欢切片的，可以买别的嘛，如今的面包种类太多了，总有一款你喜欢的吧。3、想保持身材的话，就全麦的吧。）
另外，带一只苹果或别的水果或者一些小点心去上学。两节课后饿了吃。（貌似那时候特别容易饿，我肯定会带只苹果的，至于小点心，比如老婆饼、饼干一类的，基本都是给同学分享啦，呵呵）
有时会吃超市买的速冻小奶黄包或者豆沙包，放在微波炉里，不到一分钟就软软的，香香的啦。如果你不喜欢甜的，还有很多选择，什么香菇菜包呀，叉烧包呀一类的。
牛奶或者豆浆随你喜欢啦。现在超市里都有，前一天晚上买好放冰箱里，第二天早上吃，不会有问题的。
有时还会喝八宝粥。拿罐八宝粥放在容器里，倒足够的热水淹过它，等你洗漱完毕它也热好了。
想吃香肠一类的肉类的话，可以在超市买一些，挑一种你喜欢的口味（比如雨润纯肉肠，这个是我的最爱），早上拿一根放在保鲜袋里，也是微波炉不到一分钟就好啦。这个也不花时间，可以在你洗漱时做啦。
总之，要吃饱吃好，吃这些五谷杂粮，肯定是好的
我是一个中学生，请问早上吃什么早餐好，前提是我胃肠功能不好？
·粥.牛奶.酸奶.豆奶.麦片.燕麦（免煮的可以搭配冷牛奶或一包豆奶加热水冲着喝）. ·蛋糕.包. ·牛奶和蛋糕搭配的话不可以空腹喝牛奶要先吃点蛋糕在喝牛奶. ·起床空腹先喝一杯温水. ·早餐要吃的好.午餐要吃的饱.晚餐要吃的少.
