孩子上学去的早,家长早餐怎么准备,真愁人,请献策?

俗话说,早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。通常情况下,孩子白天的时间都在学校,而学校午餐的大锅饭并不好吃,因此,早餐对孩子来说,非常重要。我给孩子准备早餐,最低要求就是必须要有营养,要均衡搭配。但因为时间很紧张,来不及做太丰富的早餐,怎么安排呢?我们家通常是这样安排的:

1、周一到周二早上的早餐:前一天晚上睡觉前,提前预约好红豆、玉米粥(各种类型的粥轮着煮),让粥可以在早上六点前熬熟。孩子六点二十起床,我趁孩子洗漱时间,给孩子煎好鸡蛋,并泡好一杯牛奶,待孩子洗漱完毕后,就可以直接开吃。有粥,有蛋,有牛奶,方便简单又快速,两孩子半个小时内吃完,赶在七点半之前到校,时间足够了。

2、周三到周四早上的早餐:我一般都是蒸面食,配鸡蛋和牛奶或豆浆给孩子吃。孩子很喜欢吃水饺、奶黄包、豆沙包、馒头之类的面点,所以会去超市提前备一些速冻饺子及现成的面点。起床第一件事就是蒸面点和鸡蛋。待孩子洗漱完毕后,一边吃着热腾腾的早餐,一边喝牛奶或者豆浆,时间刚刚好。

3、周五早上的早餐:我一般都是煮面条给孩子们吃。通常是头天晚上把肉剁成细块,把火腿切成片,备好葱姜蒜和鸡蛋。第二天早上起床第一件事就是烧开水,放配料,煮面汤。孩子洗漱的时间放入面条,待孩子洗漱完毕,时间也是刚刚好。

4、周末时间充足,那就很随机了,煮米粉、汤圆、熬粥,蒸玉米、红薯,做葱花饼、手抓饼等,孩子喜欢吃啥就弄啥,不用赶时间,一切随意。

给孩子做早餐,周一到周五的食材最好固定,可以依据自己孩子及家人的饮食习惯,将一周的早餐清单提前预设好,再依据清单去备每日的食材,就像我这样:周一周二吃粥,周三周四吃面点,周五吃面条。牛奶和鸡蛋是必备。简简单单,这样就可以省去很多选择。哪天吃啥就备啥,养成习惯,一切就轻车熟路,根本不用考虑食材问题。

以上意见,仅供参考。

我家二年级男孩👦🏻。

我们习惯了早上喝碗杂粮豆浆,已经很多年的习惯了。

需要做的是每天晚上提前把第二天要喝的口味的豆浆的原材料都清洗干净,泡上。比如黑豆,红豆,黑米,红米,黄豆,糙米,苞米茬,百合,各种…每次变换着来。

再把红枣剪好,核桃剥好,备用。

第二天起来先把豆浆打上,再准备些其他的,比如手抓饼,每天变着花样。但是他不怎么爱吃菜。

还有一个就是我儿子每天早上要吃一个苹果。削皮切小块,用牙签吃。

豆浆打好后,里面再来点燕麦片,很像。一般这样一碗杂粮豆浆连吃带喝下去,吃不了什么主食了[捂脸][捂脸]

学生早餐吃什么比较有营养?(简要回答)

(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干 肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝.香菇。

(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜

燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

菜肉包:面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

什锦泡菜:大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

(三)黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干

黑枣粥:粳米、糯米、马芽枣、核桃。

鲜肉小笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。

苣笋豆干:苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

(四)皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末

皮蛋粥: 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。

雪菜肉末:雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

(五)菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋

菜肉馄饨:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

白果糕:糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

相关文章