十岁女孩快进入青春期，是身体储存营养的关键时期，早餐要营养丰富，下面就介绍几种早餐搭配：
一、牛奶、麦片、面包：牛奶可以是鲜牛奶或奶粉冲调约200ml，麦片约20g与牛奶一起冲调，面包约100g;
二、鸡蛋、馒头、小米粥：鸡蛋一个约60g可清蒸可煮，馒头50g,小米粥约100g;
三、三明治、牛奶、香蕉：三明治(面包100g、火腿25g、黄瓜25g、生菜25g)、牛奶200ml、香蕉50g
四、豆奶、肉包子、鸡蛋：豆奶200ml、肉包子(猪肉/牛肉/羊肉25g、包子皮50g)、鸡蛋一个60g
五、牛奶、苹果、豆沙包：牛奶200ml、苹果50g、豆沙包(豆沙40g、面粉100g)
