其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身+巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！
减肥早餐可以适量吃点什么？
在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。例如全麦切片面包和鸡蛋，或者坚果和燕麦粥。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常。
断食减肥早餐吃什么
减肥过程中不需要去段食，现在夏季早餐吃一些清单的食物，比如喝点粥，或者一杯牛奶和一个苹果。
其实在减肥最重要的不是断食，而是合理的搭配饮食，并且坚持锻炼，还有就是不要暴饮暴食。
早餐吃什么可以减肥？
地瓜粥：地瓜是最能减肥的一种食品，然而地瓜粥的做法也非常简单。你可以取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬20分钟左右。取大小适中的地瓜2个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多20-30分钟就可以吃了。如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。
肉糜苋菜：可以取蘑菇5朵泡软后切碎，然后将红葱头去皮切碎，把蘑菇、红葱头和适量绞肉、酱油、味精、盐、水倒入锅中搅拌均匀，然后用小火煮30分钟就可以了。再取80克苋菜洗干净然后用开水煮沸，直到淋上肉糜就可以吃了。
豆豉牡蛎：将牡蛎用开水烫后捞起沥干。然后再把豆豉碾碎，葱、辣椒都切成粒状，最后将豆豉、葱、辣椒加上糖、酱油和适量水煮沸，煮沸之后再加入牡蛎搅拌，等再次煮开就可以吃了。
减肥期间早餐最宜吃什么？
减肥不吃早餐是不正确的，更容易使人发胖，
如果喜欢牛奶最好不要喝全脂或者鲜奶，
可以喝脱脂牛奶，或者鲜豆浆，
也可以喝燕麦片冲的粥，最好是用豆奶粉冲，
很方便，只用开水就可以了，
如果真的想效果好，晚餐最好不要吃主食，
而且日常生活中少吃面食，因为其热量最高，米饭其次，热量最低的要数粗粮，
我也是减肥的人，这些就是我的减肥心得，希望对你有帮助，祝你早日瘦身成功哦！加油！！！
哦对了，有条件的话早上吃个煮吃鸡蛋，只吃蛋清，蛋黄不要吃，减肥期间还得补钙，最好是吃黄瓜籽粉，效果好一些容易吸收，可以每天加在早餐里一勺，直接就补了，
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。
