营养的减肥早餐怎么做？

早餐是很重要的，一定要吃些高蛋白质的食品，以保证一个上午的营养。

同时还要补充维生素和膳食纤维~~~

我通常吃燕麦片，是不加糖的那种。

再喝100ML的酸牛奶（最好是脱脂的）

再吃一片复合维生素片（吃水果也可以，不过要注意别吃含糖量太高的）。