生活中最常见的10类抗癌食物
1、红薯
红薯排在第一位，通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率（98.7%）略高于生红薯（94.4%）。
2大蒜
大蒜是最直接有效的抗癌食物，尤其是对皮肤癌、肺癌和消化道癌。不过大蒜吃了口气不太好，要记得漱口刷牙保持口腔卫生哦。
3、绿茶
绿茶能够预防和缓解多种癌症的发生，其中包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌等柑桔类的水果。
4、柑橘类水果
柑桔类水果富含维生素C，经常吃柑桔类的水果能使患胃癌、喉癌、口腔癌的几率减半，对心脑血管疾病也有一定的预防作用。不过也不能多吃，会上火。
5、番茄
番茄里面含有大名鼎鼎的番茄红素，它能够预防胃癌、乳腺癌、肺癌和前列腺癌。番茄必须要煮熟了吃，才能更好的吸收番茄红素。
6、莓类水果
草莓、树莓和蓝莓等水果，都富含大量的抗氧化成分，能有效预防大部分癌症。
7、红酒
红酒中的白藜芦醇，是一种极为有效的抗氧化剂，能有效的预防细胞伤害。红酒虽好，也不要贪杯哦，建议一天一小杯。
8胡萝卜、绿色蔬菜
胡萝卜和深绿色蔬菜富含胡萝卜素，这种抗氧化剂能去除体内自由基，起到预防癌症的效果。
9、亚麻籽
亚麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌变的作用。其中丰富的欧米伽3脂肪酸能较好的对抗结肠癌。
10全谷物
全谷物食物富含抗氧化剂和膳食纤维，能预防消化道癌症。人一天的主食中最好要有三分之一的全谷物食物。
适量的运动，充足的睡眠，都有利于身体健康。
