营养餐食谱一周大全？
周一： 早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片 午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗 加餐：苹果一个 晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁一份，芝麻米饭一...
体育生营养餐食谱大全？
其实对运动员来说，由于运动时比常人所消耗的能量物质多，因此就更加需要得到更多、更全面的丰富营养才能够满足运动后的需要，也更应注意食物的搭配合理 足球运动员（属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生...
给我健康饮食的食物配方
健康饮食 1.每天早上7点多是大肠运动的时候这个时间段我们都要上一次大厕，是最好的。要是你没有的话 那就是你便腻。可以多柔柔肚子。 2.每天早餐要在9点之前吃完，9点后不要再去吃早餐 。 3.中午的饭...
中学生营养餐一周食谱男生？
中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年，男， 体重54kg。每日热能需要2840kcal，蛋白质：86克（12%），脂肪72克（23%），糖类462克。 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（...
在校高中生一周饮食安排？
星期⼀ 早餐：⽜奶、⾯包、煮鸡蛋。 午餐：⽶饭、蘑菇炒⾁⽚、炒青菜。 晚餐：馒头、百合虾、⽜⾁菜汤。 加餐：⽔果。 星期⼆ 早餐：⼩⽶粥、⽜奶、荷包蛋。 午餐：⽶饭、鱼⾹三丝、⾹菇炒青菜、炝花菜。 晚...
如何搭配早餐
给提供点食谱吧星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条 星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥 星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋 星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米...
怎样做日本菜？
熬点材料（4人分）：白萝卜1/2根，煮鸡蛋4个，炸豆腐块若干，长10cm的干海带2根，鱼糕片2块，魔芋2块，竹轮（筒状鱼糕），松鱼干刨花3把，调料（盐2小勺，味淋3大勺） ★ 做法： 1. 用热水冲...
日本特色小菜的制作方法
(1)日本人喜欢绿茶，也喜欢它的副产品。都路里有自制的绿茶芭菲、软绵绵的绿茶蛋糕，再配上略带苦味的绿茶，游客们就可以享受一个悠闲的下午了。 (2)饭团式：鱼的做法这个最简单，把鱼片成2.5厘米宽，5-...
求合理的一周膳食谱
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的 胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，饭...
最好的早餐搭配食谱
早餐能为开启一天的工作提供能量，而且吃早餐对于保持身体健康也是非常重要的。有些人不禁要问了：“究竟早餐吃什么最好呢？”早餐的食谱并不是固定的，可以根据不同人的不同需要来搭配，只要搭配得合理就能起到...