说说食物的搭配原则？
大原则是：碳水化合物脂肪（米、面、各种谷物）、蛋白质（鸡蛋、牛奶酸奶、肉类、鱼）、维生素纤维素（水果、蔬菜、坚果、干果）、矿物质微量元素（鸡蛋、肉类、鱼类、蔬菜、水果干果坚果）。 食物的协同配伍的原则...
膳食营养搭配原则及技巧
民以食为天，在日常的生活中，吃对我们来说十分的重要，我们不仅仅要注重吃什么，更要留意的是怎么吃才能是营养才能更健康，下面我就来和大家说说膳食营养搭配原则及技巧，希望对大家有所帮助，一起来看看吧! ...
什么是饮食养生？我们该如何正确养生？
现在的人都讲究养生，那么什么是饮食养生呢？简单来说，饮食养生就是咱们所说的食疗，我们根据个人体质，严格而科学地指定一日三餐，根据食物种类和重量，做一个科学搭配，从而使它发挥营养均衡的效果。饮食养生是大...
值得收藏!12款夏季养生食谱,有汤有菜荤素搭配,健康低脂养脾胃_百度知 ...
夏季是一年四季中阳气最盛的季节，气候炎热，生机旺盛。对于人们来说，此时正是人体体内新陈代谢的高峰时期，气血运行旺盛，酷暑蒸灼，因此易感到困倦烦躁和闷热不安。“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之，清燥...
做火锅里面要放什么蔬菜和荤菜？
肉类最好的还是羊肉因为肉类富含丰富的铁,羊肉是温性食物,对胃肠比较好牛肉的话相对羊肉来说比较硬,不太好消化还有是鸭血,也是温性食物,对肠胃有保护,而且会清理你的肠道菜类的话,如果是蘑菇类的话,建议多煮...
十大养生蔬菜有哪些 蔬菜怎么吃
1.菠菜菠菜又叫波斯菜、赤根菜，一般认为起源于波斯或邻近的西南亚地区，是藜科中高营养的叶类蔬菜之一，也是富含维生素和矿物质的黄绿色蔬菜。《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止咳...
求春季菜谱家常菜
正好前几天在地铁报上看到了一款春季降燥的粥，就拿来借花献佛了 莲子百合粥材料大米200克 莲子100克 干百合100克（干百合在超市就有卖，属于花茶类） 冰糖少许（几颗就好） 做法干百合洗净锅内加适量...
不得不熬夜，可以选择哪些食物养生？
我虽然是营养师，但有时候不得已也熬夜，经常熬夜自然对健康有影响。这些影响在30岁之前还不明显，睡两三个小时就可以满血复活，但过了40岁就不一样了，即使睡两天也不见得恢复常态，这就需要我们减少熬夜频率和...
教你健康饮食养生十个原则
教你健康饮食养生十个原则 饮食的不同，对人身体健康也有不一样的作用，对于老年人来说，要想身体健康，那么饮食就更加的关注，只有懂得合理饮食搭配，才能调理出健康的身体，那么老年人在饮食方面要注意什么呢?下...
癌症患者化疗后定时发烧
考虑是 肿瘤热……也就是肿瘤活动期造成的发热 腺癌相对是肺癌中对化疗敏感性较低的类型……所以如果化疗过程中肿瘤仍出现发展和转移就比较危险了…… ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~咳嗽是...