葡萄糖是在人体内由淀粉和麦芽糖转化来的，所以说越甜的东西葡萄糖越多。
如水果：西瓜，梨子，香蕉等等甜的水果。主食：馒头，米饭等由淀粉做的食品 。蔬菜：玉米，土豆等。
糖中的麦芽糖很多，所以也富含葡萄糖。
经常吃哪几种蔬菜对身体有好处？
引言：随着时代的发展，人们的生活水平逐渐的提高，很多人都因此都在日常生活当中吃一些高热量和高脂肪的食物，导致身体患有因血压升高和血糖异常而引发的高血压和高血脂疾病经常吃一些过于油腻的食物和垃圾食品对人的身体会有非常多的危害。因此在人的日常生活当中应该多吃一些新鲜的蔬菜，这样不仅可以促进人体内的消化，而且还会缓解和预防疾病的发生。对待一些患有高血压和高血脂疾病的患者来说，在日常生活当中吃蔬菜是必不可少的，那么经常吃哪几种蔬菜会对身体有所好处呢？下面来让小编带大家了解一下。
一、南瓜
在我们的日常生活当中，南瓜是一种非常常见的食物，但是南瓜的营养价值却是非常高的，因为南瓜的口味也非常的特别，受到很多年轻人的喜欢。同时我们也可以发现南瓜的做法有非常多，不仅可以炒着吃，还可以炖汤喝。所以对待一些不爱吃蔬菜的人来说，南瓜是一个不错的选择，不仅可以补充体内的维生素和膳食纤维，促进体内的消化，加快新陈代谢的速度，还会帮助人体内去除湿气，对一些体寒的人来说会对身体有很多的帮助。
二、胡萝卜
众所周知，胡萝卜对人体有着非常多的帮助，因为胡萝卜类富含着维生素B和胡萝卜素，对于一些经常用电脑的上班族来说，胡萝卜是日常生活当中必不可少的蔬菜之一，它不仅有着明目的作用，还有着美容养颜的功效。
综上所述，我们可以发现多吃一些新鲜的蔬果对于人体内会有很多的帮助，但是也要注意适量的食用，不能过多，这样就会造成人体内的营养不均衡，导致抵抗力和免疫力下降。
白菜，西兰花，芹菜，茄子，土豆，红薯等，这几种蔬菜是常见的蔬菜，营养是比较丰富的。
