1、西红柿
形状：浆果扁球状或近球状
颜色：桔黄色或鲜红色
味道：味道沙甜
营养价值：每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。
2、黄瓜
形状：果实长圆形或圆柱形
颜色：熟时黄绿色，表面粗糙，有具刺尖的瘤状突起
味道：味淡、甘甜
营养价值：黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。
3、辣椒
形状：圆锥、针形
颜色：未成熟时绿色，成熟后成红色、橙色或紫红色
味道：味辣
营养价值：为重要的蔬菜和调味品，种子油可食用、果亦有驱虫和发汗之药效。
扩展资料：
多吃蔬菜的好处：
蔬菜颜色深营养价值高，蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的营养价值高，颜色浅的营养价值低，其排列顺序是“绿色的蔬菜→黄色、红色蔬菜→无色蔬菜”。 同类蔬菜由于颜色不同，营养价值也不同。
另外，由于每种蔬菜所含营养素种类和数量各异，而人体的营养需要又是多方面的，所以，在选用蔬菜时除了要注意蔬菜的颜色深浅外，还应考虑多种蔬菜搭配及蔬菜和肉类同吃。
在蔬菜中，从提供维生素的品种和数量来看，绿叶菜是属于营养价值最高的一类。绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素，也是维生素B2的重要来源之一。绿叶菜的含钙量也比较多，一般绿叶菜的钙的利用也较好，但也有些绿叶菜，由于含有草酸而利用率不高。此外，绿叶菜含铁丰富，而且吸收率也较高。
蔬菜是提供人体维生素C、胡萝卜素和维生素B2的重要来源，尤其是维生素C的含量极其丰富。蔬菜在膳食中所占比例较大，故极为重要。一般情况下，这些维生素在各种新鲜绿叶蔬菜中含量最丰富，瓜类和茄果类中含量相对较少。
蔬菜是人体无机盐的重要来源，尤其是钾、钠、钙和镁等。它们在体内的最终代谢产物呈碱性，故称碱性食品。而粮、豆、肉、鱼和蛋等富含蛋白质的食物，由于硫和磷很多，体内转化后，最终产物多呈酸性，故称为酸性食品。人类膳食中的酸性和碱性食品必须保持一定的比例，这样有利于机体维持酸碱平衡。
参考资料来源：百度百科-西红柿
参考资料来源：百度百科-黄瓜
参考资料来源：百度百科-辣椒
参考资料来源：人民网-多吃蔬菜会带来哪些好处？
不同颜色的蔬菜对健康作用
紫色蔬果含重要的营养物质和抗氧化成分，抑制脂质过氧化-比如葡萄
绿色蔬果被称为“生命元素”，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态，还能帮助清除机体内有害物质，比如西蓝花。
青色蔬果有助于降低胆固醇含量，维护心脏健康，还能帮助提高机体免疫力，比如大蒜。
黄色蔬果能起到改善视力、防止眼部疲劳的功效-比如玉米
橙色蔬果富含胡萝卜素,可以减少空气污染对人体所造成的伤害-比如胡萝卜
黄/绿色蔬果对克服疲劳和消极情绪有一定作用-比如菠菜
不过一般人都比较难有计划的吃不同颜色的蔬菜，还是以肉类为多，所以可以吃一些田园果蔬片，比如康宝莱的田园蔬果营养片，可以有助于强化身体防线。
