开场白：水果的美妙不只在于味道，更多的是营养丰富，有益健康。尤其是一些身体欠佳的人群，更应该对症吃些水果，帮助身体恢复……
蔬果对人的好处主要有以下几项：
※ 1 提供维生素C
※ 2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素
※ 3 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮
※ 4 提供钾
※ 5 提供膳食纤维
吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视……
病人应当根据自己的身体选择对症的水果
☆ 胆固醇高者：苹果。糖尿病患者：菠萝、杨梅、樱桃、梨。
☆ 肝病患者：香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣。
☆ 肠道病患者：苹果、石榴、荔枝、橘子。
☆ 高血压患者：香蕉、苹果。
☆ 冠心病患者：柑橘、柚子、杏、草莓。
☆ 哮喘病患者：梨、荔枝。
☆ 百日咳患者：橄榄、罗汉果。
☆ 咽喉病患者：橄榄、雪梨。
☆ 痔疮患者：无花果、香蕉。
☆ 便秘患者：香蕉、苹果。
☆ 流感患者：葡萄、草莓、西瓜、木瓜、芒果。
☆ 肺气肿、咳嗽患者：枇杷。
☆ 锌缺乏者：苹果汁。
☆ 肾结石患者：柠檬。
☆ 积食、恶气者：柚子。
☆ 贫血、低血压者：梨、草莓。
☆ 病后虚弱与产后血亏者：龙眼。
☆ 灼伤、烫伤患者：柿子、柑橘。
属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果……
有哪些蔬菜水果和一些食品中含有维生素C的？
新鲜的蔬菜水果都富含VC。水果中鲜枣的含量最高，其次是猕猴桃；蔬菜中鲜辣椒含量最高，但是胃不好的少吃，可以吃些甜椒（如果牙龈出血，生吃一个甜椒就好了）。总之，平时多吃俯龚碘夹鄢蝗碉伟冬连新鲜蔬果，日常的VC就补够了
性温性平的蔬菜水果有哪些？
有一个总的原则,如果你吃“全食物”，就不用担心食物的寒凉属性,你把水果的皮、种子、瓤一起吃，把蔬菜的叶，根，茎都一起吃，也就是说不要只吃你喜欢的，口感好的。全食物是中性的，每一食物自成一个“小周天”，比如，枸杞，叶是苦，寒的，果是平，偏温，西瓜，红瓤是寒性，籽是温的，生姜的皮是凉的，姜肉是温的。每一种食物，上天已经安排好了，“全食物”是中性的。
性平水果：菠罗，苹果，
性平蔬菜：熟藕，茼蒿，芹菜，蘑菇，花菜，包菜，土豆，芋头，胡萝卜
性温水果：红枣，桂圆，荔枝，橘子，
性温蔬菜：四季豆，
希望对你有帮助
