一般什么都可以。空心菜少吃，木瓜不吃，山楂等
【吃方面】
1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。
2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。
3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。
4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。
5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。
6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。
7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
8. 【不能大量食用】：
久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维a超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。
9. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。
10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。
关于蔬菜的作文
参观蔬菜棚
今天，天气晴朗，我和爷爷怀着愉快的心情走到了蔬菜棚。来到蔬菜棚，我就看到了里面的蔬菜长得十分逗人喜爱。
蔬菜棚里，紫得发亮的茄子挂满了枝头。你瞧，它的叶柄上面还开着几朵小花。那一些茄子长得形状大小各不相同。刚长出的有点像月芽，浑身像穿了一件淡紫色的衣袍；熟透了的又好象倒挂的萝卜。
离开了茄子棚，我们来到了西红柿棚。只见里面的西红柿红得像穿了一件大红的衣服。它的头上戴了一顶绿色的小帽，好象一位娇气的小姑娘。西红柿不但外表好看，而且非常好吃，一口咬下去，又酸又甜，让人吃了还想要吃。
接着，我来到草莓棚。顿时觉得眼前一亮，那里的草莓真多呀！瞧，在一片绿叶丛中，一颗颗小巧玲珑的草莓正伸出脑袋往外瞧，好象在和我捉迷藏。我蹲下身子，仔细观看。只见草莓身上长满了一个个小小的斑点，像一粒粒小芝麻，有趣极了！
参观结束，我懂得了一个道理：要想获得丰硕的劳动成果，就要付出辛勤的汗水，更要靠科学知识的帮助！为了明天，我们现在必须努力学习！
绿色菜有哪些品种
绿色菜有春笋芽、豆芽、菜花、菠菜、荠菜等。
1、春笋芽：纤维素含量丰富。笋芽是竹子从土里长出的嫩芽，所谓“尝鲜无不道春笋”，春笋是一年中笋肉最为鲜嫩洁白的时候。春笋味甘，清热利水，非常适合干燥的春季食用。
2、豆芽：维生素含量高。豆芽含有丰富的蛋白质和维生素C，其他微量元素含量也很高，富含维生素B2，可改善春季多发的维生素B2缺乏。
3、菜花：每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽含量高3―4倍，比柑橘的含量要多出2倍。
4、菠菜。菠菜尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄，根粗壮，含糖分多。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜。
5、荠菜：荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。
