萝卜也不便宜，什么都贵，吃面条吧，自制手工面最便宜，或者做印度咖喱，一顿可以吃几天，一般西红柿一个在1百多日元这个有季节浮动，土豆吧，一袋198日元，六个小的，大的话就贵了，鸡蛋十个最小的那种在128日元左右吧，菠菜110日元，小松菜有点像青菜110日元左右吧，所以想省钱的话就面食和米饭换着吃
为什么这种南瓜在超市有卖，那些各种颜色大小不一的倭瓜没有卖呢，营养价值是不是都一样呢
颜色大小不一的窝瓜，由于，认识的人少。使用量不大，销售也不高，所以超市进的少。
普通的南瓜，作为日常大众喜欢的蔬菜，销售量就比较好，认识的人多，买的人也多，会做菜的人也多。所以超市也会进的多。
营养价值都是一样多的。关键市场还是要看销售水平的。
超市经营蔬菜水果肉类问题
小弟是广州，不知兄弟地方是哪里?
按我在广州生活那么多年来看，我觉得你专门做百货吧！ 别做肉菜和水果了， 因为我家附近有两家就是这样， 超市外面是水果，米盐，还有肉菜！！！ 里面是日常用品，百货。
最后附近有了家大超市，现在基本都关门了，，没卖肉菜了，就专做百货。我觉得主要从商品来改善你的生意， 价格要合理，烟要正品（现在假烟到处是）。 上面是我的意见，只供参考！
补血的水果或疏菜有那些了
水果：龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣，
蔬菜：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等
推荐几样家常的补血食物：
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
