高丽菜是椰菜。就是卷心菜。
卷心菜 （cabbage），学名结球甘蓝，结球甘蓝是十字花科、芸薹属的植物，为甘蓝（Brassica oleracea L.）的变种。又名洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白，椰菜，高丽菜等。
甘蓝具有耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点，在中国各地普遍栽培，是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。
扩展资料
卷心菜营养价值：卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外，与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。各种卷心菜都是钾的良好来源。日本科学家认为，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
参考资料来源：搜狗百科-卷心菜
日本料理里的海草是什么？
日本料理中，使用的海草其实不少，以下用三道小哥最近接触过的料理对三种日本常见的海草进行说明吧。
昆布。为什么要先讲昆布呢？因为日本料理里面有个核心的本味，那就是鲜味。汉字写作：旨味。假名是：うまみ。罗马字是：UMAMI。这个鲜味会出现在非常多的地方，各式的汁子，各式的汤底，各式的调味料。而这个鲜味来源是什么呢？是两种成分相遇之后，达成一种叫做相乘效果的结果。而这其中的代表者就是日式高汤：出汁（だし/DASHI）。也称打西。
打西水使用了鰹鱼干做成的薄片，也就是木鱼花。跟昆布一起，做成的。当木鱼花的肌甙酸和昆布谷氨酸混合，就会产生上述的“相乗効果”，会让鲜味变得非常浓郁。出来的打西水，可以用来调配各种底汤和调味品，具有强烈的香味，是和食的核心本味。也是店铺的基础本味。
【真昆布】，高档货，道南的产品，有独特的甜味，小哥所在的大阪市主要就爱用这个昆布来做打西，而且大阪市出产量是最高的，也是最贵重的。打西水：
裙带菜。ワカメ（WAKAME）。汉字可写作：若布。
在日本海的北海道以南，或者太平洋从北海道西南部到九州的海岸，朝鲜半岛南部两岸存活。根部固定于岩石等地方，叶部则是飘荡在水中，能生长到长达2米。叶子中间会有茎，从茎开始向两边伸展开来，像大翅膀似的。
常被添加到味增汤中，又或者是添加到拉面中。裙带菜自带鲜味，只要不煮过头或者泡发过头，吸水程度刚刚好的裙带菜，其爽脆的口感，能为喝汤和吃面时带来更好的体验。
虽说看起来平平无奇，但是吃起来，能带来更丰富的口感，提升进食体验。
天草。テングサ/TENGUSA。也可以写作汉字天草。
上述两种都是褐藻类，这个属于红藻类。这个东西是作为原材料使用的，做什么的呢？寒天。寒天跟小哥介绍过的，吉利丁，卡拉胶那些一样，属于凝固材料，让液体状的食物变成固体，有点儿像我们皮冻的意思。
具体可以用来做什么的呢？可以做一种叫做【寄せ物】よせもの/YOSEMONO的日式料理。
【寄せ物】：经过调味的磨碎的鱼肉、鸡蛋、蔬菜等使用寒天、葛粉之类的进行凝固的料理。上述的昆布做的高汤也可以跟当季食材混合在一起，然后用寒天进行凝固，做出当季的寄物，增加口感的变化，让同一基础味道的食物变得不那么单调。同时加入吉利丁的话，口感会更加松软，且透明度增加。
此外还有很多：ヒジキ（鹿尾菜、羊栖菜），ホンダワラ（馬尾藻、神馬藻），モズク（藻付、水雲），アサクサノリ（浅草海苔），アオサ（石蓴），アオノリ（青海苔），ミル（海松）等，种类繁多，但少有接触，或者说海苔这种太过于常见，就不一一介绍了。
希望能有参考价值，谢谢。
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海藻被誉为日本料理的超级食品，长期以来一直是日本料理和中国，韩国和台湾等其他东亚食谱中不可或缺的一部分。日本人食用海藻是因为其营养特性和烹饪价值。今天一起来了解一下日料中使用的食用海藻的种类以及如何运用在菜品中。
什么是海藻？
海藻或海洋植物和藻类是在海洋，河流，湖泊和其他水域中生长的类植物生物。可食用的海藻也被称为海菜，在亚洲，苏格兰，爱尔兰和冰岛等西方世界的不同地区，它们都被用于传统医学，农业和烹饪。
日本是一个国土狭长的岛国，这样的地理环境，注定了日本水产业非常发达。日本料理的核心也以鱼贝虾蟹等海产为主。以精致著称的日本料理往往会用一些植物作为陪衬，称之为料理“伴侣”。这些陪衬有的单纯是为了装饰点缀，比如枫叶、南天叶、松针、花穗等。有的则是为了增加料理的风味，比如各种藻类、生姜、葱花、山葵等。有的两者兼俱，比如紫苏叶、山椒叶、姜芽、白萝卜丝等。
藻类除了作为陪衬的料理伴侣，有时也是料理中重要的味觉元素，比如昆布和裙带菜就是作为日本料理的核心味觉存在的，而有一些甚至作为料理的主体存在。
日料中经常出现的海藻有哪些1、昆布
提到日料中的海藻，毫无争议，首当其冲要介绍的那必须是昆布！那么昆布是什么呢？对日料稍有了解的同学一定会说昆布不就是海带嘛~ 这个答案，只能给60分。昆布和海带一样又不一样。我们先说现代的分类吧，海带属于褐藻门—褐藻纲—海带目—海带科—海带属，昆布属于褐藻门—褐藻纲—海带目—翅藻科—昆布属。从生物学的角度来说海带与昆布不是一种东西。熟悉日料的小伙伴都知道日本的四大昆布：真昆布、利尻昆布、罗臼昆布和日高昆布。高级日料店喜欢用真昆布和利尻昆布做出汁原料，其次是罗臼昆布。日高昆布较为常见，适合普通餐厅和家庭料理。昆布不仅可以直接食用，也是制作日料高汤的重要原料。
昆布高汤怎么做
原料：罗臼昆布，鲣鱼干；
1、浸泡昆布，夏季浸泡2-3小时，冬季5-6小时；
2、取出昆布，将昆布汤煮沸30秒；
3、在昆布高汤中放入鲣鱼干，轻微煮沸10秒；
4、关火静置20秒，过滤高汤。
5、制作好的高汤可以用作各类汤菜
2、海苔
日料中海苔的应用非常广泛，把海苔作为日料的基础要素之一也不过。干制的海苔成品鲜香爽脆，与米饭特别对味，和面类也异常亲和。
卷寿司是江户前寿司非常特别的一类，会频繁用到海苔。凡是用了海苔包裹的都算是卷寿司。
3、海葡萄
最知名的日料海藻，海葡萄可能比不过昆布、海苔、裙带菜之类的，但要说最有人气的日料海藻，海葡萄绝对可以齐身前三，是冲绳县名产。由于海葡萄需要鲜食，所以保鲜期较短，而且不可冷藏。如果冷藏，会快速枯萎，相反常温环境，尚可保存三日左右并无大碍。
海葡萄几乎没有加工制品，也无需任何料理手段，基本上就是生吃。由于口味与口感都很像鱼类的鱼籽，所以也被称为植物鱼籽。但真正的鱼籽胆固醇含量高，解馋尚可，长期多食无益。而海葡萄就不同了，风味和口感都极似鱼籽，大量食用也无需担心痛风的问题。
4、裙带菜
属海藻类的植物，叶绿呈羽状裂片，叶片较海带薄，外形像大破葵扇，也像裙带，故取其名。
5、石花菜
石花菜科石花菜科，属藻类。含有多种藻蛋白，维生素 B、胡萝卜素，不饱和脂肪酸、钾、铁、碘、磷等矿物质。由于具有细胞结构的特殊性，容易被人体消化吸收。
6、掌状红皮藻
掌状红皮藻，见于北大西洋两岸的红色海藻。形似手掌，质地如同薄橡胶。是一种著名的冷水性经济海藻。
夏季海藻怎么吃？夏季比较适合制作凉拌海藻，尤其是冰镇后的凉拌海藻，吃上一口全身都充满清爽的气息。那么，凉拌海藻怎么做好吃呢？一起来看看吧。
原料
海藻200克，糖20克，盐10茶勺，鸡精15克茶勺，蒜蓉适量，小米辣少许，辣椒油一小勺，白芝麻少许，芝麻油少许。
凉拌海藻的做法步骤：
1、海藻放在水中浸泡2～3小时，泡出多余的盐分。然后放在80度左右的热水中烫一下，捞出放在冰水中冷却后沥干水分。
2、将沥干水分的海藻加入糖，鸡精，蒜蓉，小米辣、辣椒油，芝麻油拌匀，芝麻油尽量多一些，放入冰箱冷藏。
3、冷藏后即可随时取出食用，吃的时候撒入少许芝麻即可。
凉拌海藻美味秘诀1、凉拌海藻吃的就是海藻的脆爽口感，而让海藻脆爽可口的关键步骤就是焯水，一定要把水烧开后，冷却至80度左右再放入海藻，稍微烫一下就马上出锅，并立即用冰水或冷水拔凉，只有这样才能让海藻吃起来比较脆爽。
2、如果你做的凉拌海藻吃起来发软，主要原因就是没有掌握好焯水的时间。你知道吗，饭店里的凉拌海藻是根本不焯水的，但家庭做来自己吃还是建议焯一下更安全。
3、超市买的那种半成品的海藻不能焯水，一焯水马上变得软软的，最好的方法是用凉开水洗净后直接凉拌。
END希望我的回答对你有帮助！
