紫甘蓝三片
生菜三片
圣女果8--10颗
黄瓜一小段
胡萝卜丁适量
豌豆、玉米适量
烘培过的坚果适量
芝麻
鸡胸肉80克
黑胡椒粉
蔬菜沙拉酱
香醋（也可以用苹果醋代替，看各人口味）
盐
步骤：
1.把紫甘蓝跟生菜切成两指宽的丝。
2.把所有圣女果切成两半备用。
3.黄瓜切片备用。
4.鸡胸肉放入温水放火上煮开，（大概煮两分钟左右，煮透了就行。时间煮久了，鸡胸肉比较柴）捞出控水。
5.等鸡胸肉凉了用手撕成细条备用。
6.用沙拉碗把紫甘蓝、生菜、圣女果、黄瓜片、胡萝卜、玉米、豌豆、鸡胸肉依次放入，加香醋、芝麻，黑胡椒粉，适量盐搅拌均匀。
7.放入自己喜欢的坚果。
8.浇上沙拉酱，搅拌均匀即可！
蔬菜沙拉里面有哪些菜？
蔬菜沙拉里面有紫甘蓝、甜菜、彩椒、番茄、樱桃萝卜、生菜、芝麻菜、欧芹、菊苣、紫莴苣、洋葱、黄瓜等。
最适合做蔬菜沙拉的菜是哪种？
紫甘蓝，圣女果，芝麻菜，红叶生菜，水果黄瓜，苦细叶等
什么青菜适合做沙拉？
卷心生菜、芝麻菜、红菊苣、苦菊、散叶生菜、甜菜、豆瓣菜
生菜是最适合做沙拉的青菜。
圆生菜，黄瓜，胡萝卜，都可以?做沙拉
拉拉菜的做法大全？
用料
生菜 2片
鸡蛋 1个
柠檬 1个
火腿肠 1根
玉米 半根
牛肉丸 6个
沙拉汁
轻盐酱油 10g
蜂蜜 15g
橄榄油 5克
乌醋（米醋） 15g
柠檬汁 5g
做法步骤
1、鸡蛋玉米煮熟
2、火腿和肉丸煎熟
3、全部切小块
4、盘子中加入撕碎的生菜，撒玉米粒撒火腿和鸡蛋，加入肉丸子即可
5、接下来调沙拉汁，轻盐酱油10g
6、米醋15g
7、蜂蜜15g 橄榄油5g 柠檬汁5g 混合均匀即可
8、搅拌均匀淋到蔬菜上即可！开胃清爽又好吃哦！
1、材料：火龙果四分之一个,苹果四分之一个,圣女果三四个,鸡蛋一个,西兰花几小朵,生菜五六片,洋葱（沙拉酱）切碎丁,苹果醋10ml,芥末粒沙拉酱一勺,柠檬汁10ml,橄榄油25ml,蜂蜜10ml,黑胡椒适量。
2、食材切成大小相同的小块放入碗中。
3、沙拉酱放入一个干净碗里均匀搅拌。
4、生菜打底 其它蔬果和沙拉酱一起均匀搅拌倒入生菜面上。
5、鸡蛋对半切开，摆放最上面，撒上黑胡椒碎OK了。
