题主你好:常见食品的纤维素含量如下:
蔬菜类:笋类 辣椒 蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类(干):纤维素含量最高，松菇 发菜、香菇、银耳、木耳。
紫菜的纤维素含量也较高
坚果:黑芝麻、松子、杏仁;白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果:含量最多的是红果干，纤维素含量高些 其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
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五一期间，农村有什么水果蔬菜成熟上市？
对于这个问题，南北有差异，各个地方上市的水果蔬菜都有所不同。 小丫就针对我们云南本地的水果蔬菜，选其中三种分享给大家。
一，水果类
油桃:前几天大集，我就看到我们这里的山货交易市场，陆续有农户用背箩背着油桃来卖。这种油桃是早熟品种，个不大，吃起来微酸，5至六元一市斤。
杨梅:个别天气较热的地方，杨梅已经成熟了，红红的一大颗，看着就嘴巴泛酸。还有我们这里野生的火杨梅也成熟了，这种是野生小果子，比人工种植的大杨梅稍晚一点。
梅子:青梅子最合适泡酒，变黄了就会泡烂，这种梅子野生的多，也有人种植，生吃的时候少，很多的时候是用于做果脯和泡酒。
除了这三种，成熟的水果还有马桑，生吃芒果，西瓜，荔枝，小菠萝等，不知道北方有没有尝到这些水果了。
二，蔬菜类
三叶瓜，嫩南瓜:我们以前常常念叨“要吃小嫩瓜，快快来浇水”，说明勤快才能有所收获。
这个季节能吃上小小的小嫩瓜，可是新鲜菜哟！这个品种一般是江柄瓜居多，除外就是三叶瓜，炒，煮兼可。
苤蓝:苤蓝主要食用球茎，可凉拌，可炒可煮。这种蔬菜的叶子和菜花，甘蓝菜，包菜很相似，这几种同科植物，除了苤蓝和包菜在五一可以上市，其余的已经退场了。
黄瓜:其实在我们这里，5月份在市场上看到黄瓜，苦瓜之类的蔬菜一点都不奇怪，因为在春节前后就已经有人在卖了，只是现在上市的是露天黄瓜，以前的是大棚黄瓜。
除此之外，五月上市的还有韭菜，荠菜，苦凉菜，看苦小白菜，胡萝卜，番茄，芋头花，茄子，青玉米，洋芋等等。
看来我是一个幸福的云南人，五一就可以品尝到很多的瓜果蔬菜，今天是四月三十日，又是大集的日子，待会我还得到市集上逛上一逛，采购一点新鲜的水果。
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