你好，含丰富硒的食物对乳腺癌可能有辅助预防的功效，硒元素能防止致癌物质与正常细胞氧核糖核酸结合，可起到防癌的作用。在动物食品中，硒的含量鱼类最多。含硒蔬菜有大蒜、香菇、洋葱、蕃茄、南瓜等。
什么水果和蔬菜中含硒丰富？
含硒比较多的食物
1、豆类：炒白南瓜子，红花豆，虎皮芸豆，花豌豆，黄豆，红芸豆，蚕豆，绿豆，花生仁，北豆腐，南豆腐
2、肉类：猪肾，牛肾，鸭肝，鸡肝，火鸡肝，牛肉(瘦)，鸡胸肉，猪肉(瘦)，羊肉(瘦)。
3、蛋类：鹌鹑蛋，白皮鸡蛋，红皮鸡蛋。
4、水产类：中国鲎，虾皮，红娘鱼，鲐鱼(鲐巴龟)，鲅鱼(巴鱼)，海虾，鲮鱼，大黄鱼，青鱼，带鱼，鲈鱼，河虾，海鳗等。
5、果蔬类：魔芋精粉，苜蓿，红菜苔，白菜苔(菜苔、菜心)，鲜龙牙豆(玉豆)，大蒜(紫皮)，鲜龙豆，瓢儿白(菜)，胡萝卜(黄)，木耳菜(落葵)，毛豆(青豆)等，相对比果蔬类富含的硒元素相对较少。
想了解下现在市面上有什么富硒的有机食品?
推荐你东北东宁生产的最好灵田木耳，含有大量的硒，生长过程中不施用化肥、不喷洒农药，保证产品天然、绿色无污染，产品富含人体生命健康必需的微量元素，如硒、锌、锗等，用纯净水泡开，朵大肉厚，口感顺滑，还有专门为糖尿病患者定制的糖康木耳。除了木耳，还有灵田生命粒大米，产自黑龙江五常市，富含的硒，满足人的身体需要，米粒饱满，这个味道闻起来有米香，焖好以后，吃起来挺劲道，，已经第好多次买了，现在基本全家都中意吃这种米，你可以尝试一下。
