来个一日营养配餐表
推荐一日三餐的营养食谱，看官根据自己所在地的物产灵活掌握具体食物。 人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。七类营养素存在于以下 5 大类食物。1. 谷类薯类及...
怎样合理安排三餐好
一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋...
全营养活力餐能减肥吗
在减肥期间，全面的营养摄入是非常有必要的。但是，把减肥仅仅依赖于某一种餐是不科学的。总体来说，减肥必须要去燃烧脂肪，以运动为主，控制饮食，再辅之以营养某餐，这才是科学减肥的方式。