怎样搭配三餐才是健康的？
三餐的搭配对于健康来说是很重要的，早餐的营养很重要，要有荤有素，中午对于营养的要求就没有那么高，但一定要吃饱，而晚上不宜吃的过多，因为吃的过多会在睡眠状态时给胃造成不必要的负担。不是有句话吗：早吃好，...
吃什么菜降血压最快？
吃什么菜降血压最快？ 没有降血压最快的蔬菜。多数新鲜蔬菜都可用来辅助降低血压。 食用新鲜蔬菜是合理膳食的重要组成部分，属于“生活方式干预”，无论是否需要药物降压，均应进行生活方式干预。可以适量吃些菠菜...
血脂高吃什么蔬菜好呢？
血脂是指血里的脂肪，只要包括甘油三酯和胆固醇。血脂高了，会导致血管硬化，增加冠心病、脑梗等心脑血管疾病的发生风险。血脂的升高与很多因素有关，比如遗传、疾病、饮食等。 在饮食因素中，大部分的高血脂患者都...
想减肥和控制血脂，可以吃哪些食物？
据不完全统计，我国高血脂患者已经高达2.2亿，因高血脂诱发死亡的人数高达300多万，严重威胁着人们的生命。 少吃3物： 食物1、甜食 甜食中含有大量的果糖，摄入过多，会导致肥胖。 此外，过量的糖进入体...