减脂增肌阶段，怎样搭配控制饮食？
减脂增肌阶段除了运动上要合理安排有氧运动和无氧运动，饮食方面也要合理搭配。 首先，蛋白质的补充必须足量。蛋白质是生命的基础，人体体重有22%是由蛋白质来构成的，蛋白质也是促进肌肉生成的重要营养素。 优...
孩子到了成长发育的关键阶段，吃什么食物才会更健康？
不要吃太咸的食物 经常会有妈妈说，孩子不喜欢家里的饭菜，更喜欢拿钱出去买着吃； 还有的孩子喜欢吃速食食品，汉堡、可乐，几乎成了生活必需品。 表面来看，汉堡里有肉有菜，挺有营养。但问题就在于里面的肉都经...
如何营养搭配才是最佳的减肥食谱?
香菇豆腐 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料...
暑假快到了，广东的疫情还没有结束，怎么安排孩子们的暑假呢？
关于疫情，有两组数据值得我们关注。 第一，根据国家卫健委数据，截止6月13日，各地累计接种新冠病毒疫苗达到89277.0亿剂，接近9亿。 在短短24小时内实现接种1424.7万剂次。 第二，6月14日...
孕妇各个阶段的饮食
怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈...