中午吃什么啊

中餐又是午餐，在中国大陆午餐的时间大约在十一点至一点左右，而且大家一般都认为中午这餐很重要，也是食物和能量的主要补充，所谓早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少，的说法。可以吃适量的肉类，配合蔬菜水果，蛋类鱼类，饭和面粉类都行，要低油，低盐，低糖。可以主菜：瘦肉，猪肝，豆制品，副菜：一小白菜，香菇等等。一定要保证饮食有规律，确保一日三餐，餐，少吃零食，才能做营养丰富，不暴饮暴食。